[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,) \( q& ]& t5 j  D, p4 Z7 }
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; e/ w* L4 N. ^4 ^' Q0 U7 W

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb5 o9 l% \+ a6 K; D; q

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚/ h& Z8 w; `6 b/ B% G) X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ v6 l$ Y+ N* C
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 X: M% k* E; L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) {( `  I& H$ U- w. r
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。  A6 G8 Q# C$ ]- u: H

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www.tvboxnow.com# i  o+ f; b. t/ Y3 \8 `! v9 q+ p
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做& K5 l" p( k+ N6 ^) D! X) Q
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇, C( _1 s1 E- |5 [( V, M; F
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇: [& e6 G/ {) A- ~  F) W* i" A
取。www.tvboxnow.com: H% L. H2 C. L' E

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 `& G2 L' ~0 _; A# C, i& C
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓8 \" U% \. [7 A/ L
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。3 g( ]  f" g: q! i$ @
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, C0 x5 Z1 l; W  S3 l
吃。8 L0 n% g8 A- r/ b  J$ D# m
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A  ^7 |6 w* U! Z( e- a
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www.tvboxnow.com) e! U4 ?% R* A& n# G5 l
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 Y7 T& o- b( |1 s9 n3 V5 ^
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www.tvboxnow.com# F4 F1 m5 f1 L7 h0 l& b0 Q7 x
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇4 r" d) w2 w0 N

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子www.tvboxnow.com8 {- b7 g. Z- @. E
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。www.tvboxnow.com9 N* {- }% B$ l, ]

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ Y' }+ ?4 S# G" ^& r
肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 d( [4 j4 {' [! W
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V; e  s0 {  E" C5 |1 M, e
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 [& l% [3 D7 r9 C0 k) G" W
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t. `2 e! w* y. k, Q" {# I
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 W  \3 W6 x2 }
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 ]- ~+ s) x) C: w
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇% w) I: A8 t! b6 m( Z  e4 r

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗www.tvboxnow.com7 b- D7 G% }# _$ {# F8 \! q2 W
好，是一個好習慣，纖維素增。

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