[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: G8 O' P/ I1 @3 f5 v6 X. s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5 c9 ^7 a3 X% ^- j$ K9 Y" C
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。: i* Q% A. Q3 t7 m/ S

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb" X" a- u! _" a- i9 o; V; C& [

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M/ g$ T, H% C. d
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚  @" `9 b" h: j2 T4 p  X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 o5 q" Q* N8 K% E
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應, I5 s1 [. Z6 k8 Q2 v
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然$ |" K8 }  K1 z9 h5 V  P- y
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 @9 ^- y: u; p, O# Y
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! J" G6 g2 Y9 [. j+ m
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇( j6 |3 B' d" N: _9 X" f
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 P/ a! j; Y, M
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇4 ^. }# r' o2 N8 S1 F% y  p, u
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www.tvboxnow.com* m5 \  s8 T! O7 J) _% p
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5 `$ ~$ L6 z$ K' t
價。tvb now,tvbnow,bttvb; Z; S% ^0 C/ j: b
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 t- E" A9 I) Q0 j! L% d1 Q

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" e% V$ j0 J9 |7 R2 l7 c: p
內，不會排出，會長期積聚體內。www.tvboxnow.com: w* g$ p; `5 b9 Y

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓) G% [! z" P; R, N
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更0 e0 Z  m$ G( j: e
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www.tvboxnow.com, Y$ t- M, h# }; `( Q* f  w, t/ q, X
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" K) o7 `! L2 D. E3 [, q
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb0 T! v; K3 k% J5 H  @
變質，影響健康。公仔箱論壇0 q: E/ `1 }  D) Y8 o& _' W6 K4 `

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 w. q) X5 J& M* A

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。8 R6 ~9 S6 o* D& |
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 M5 k, ~/ x3 W
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www.tvboxnow.com3 Q! v9 t+ L+ e  _8 x3 ]1 Y3 w

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 H1 `3 ^  }) B+ C
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb# @: I) F6 l$ G! ~% H7 \$ d4 c
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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