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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 F! j; B4 D* C: n
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
. E0 _4 P+ n7 B! X% B Z公仔箱論壇呼氣短即可，在五公仔箱論壇% q. z5 q- }. ?
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ M! j; `3 a+ { w9 L
2 e, T3 V8 f3 {: K. Q% R/ u) N' @公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www.tvboxnow.com8 M% Q! Z( {- X/ C
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚. D+ A" k( R' {4 V, A
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
/ [) g( t/ C, Stvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
i; i/ E6 X7 b9 L' [" u是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
' T2 y% C! L% Q" mwww.tvboxnow.com會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 s. I5 E$ K4 @9 O( N& O$ U(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
! b4 u4 H% I8 `0 b( F) v差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇# a: F4 ^! d8 ?5 W Y" V
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9 q- s" v$ W/ V公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www.tvboxnow.com; g- A! `9 e( k; S/ ]/ q( G# O
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。- v) Z2 F3 W. G. \, I3 B, j
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ H/ o6 a( t0 b6 c3 N
8 Q- `2 Z" X8 \. }* ?& j公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。$ |& G/ J9 V" g% T
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只; o$ y( y! d& L4 o L" W$ T1 o
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www.tvboxnow.com; U6 q3 @( Z# ~6 p+ F1 m$ k5 J
運動來燃燒這多餘的脂肪。+ U* R5 c" r, g8 t
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb; r) a9 |: N: h4 \: J* f* ^
價。tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 q4 K" _; r }, B8 B: f
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* _- {( A+ z% K' H# _8 J( o2 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
& O( T' I3 y+ j0 c# j' A5 O取。
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$ z2 t; N% N: a(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇4 U* {; I0 C2 d/ m1 F& E4 z
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb( R' z) _: S" ^# q; Z
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" Q& K: E/ _) H& P) S公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K( g$ x. j2 [& w5 x. j
力增加時，就會發出來。: K# J4 t* A7 ]+ I+ k1 M2 E0 ^
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) ?; d5 d/ y& l% V: q$ Q公仔箱論壇(14)
9 n* t+ O5 `' P" q+ O9 ?$ q0 K3 m如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是/ }, v. _$ m- V8 W4 Z2 p
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; z1 `% z& I+ [( k1 f
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7 j$ ], `; e) J3 _3 w; M3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
$ H+ O* V. O8 [6 \tvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
' P3 @1 m1 I2 M- Awww.tvboxnow.com吃。/ v" m, q9 |( G
. B* E1 J0 b9 n6 [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t7 p- Y6 ?' L+ w) [! F, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. S" d9 H0 r' K9 Y
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
+ G, G* `4 U$ x' B# M) x多；而且事前無特別病www.tvboxnow.com6 ^, g) p4 G: d
M" j& Y2 H# R- E4 D# g% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ ?) \% f' a1 m6 k' ?/ n W
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. O) B r$ D7 Kwww.tvboxnow.com每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb5 |) H4 m/ A5 L" w% i+ s
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# j4 \% @% M! h7 o
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$ u- K9 X/ ~& `8 [+ }3 f& Vtvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或/ K. `, d; i9 { ]2 d- k2 z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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. M* O) d- t* k6 h3 U ltvb now,tvbnow,bttvb(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 L+ j0 B; D6 Q
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇% N l# H1 c3 j) J0 s7 E9 V* N2 ^$ Y6 w. `' |
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" O* A3 |, E# O1 t
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
+ z* y9 g! v1 d7 ?) i1 [$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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(21)
5 U& E( X- a1 }: g* v% v煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇0 U( ~0 b2 [. }! s2 `
變質，影響健康。公仔箱論壇: ]6 f7 i1 W- X3 p* ?7 g6 c0 [
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足www.tvboxnow.com# a. t) O( K3 }3 w6 c
夠一次過飲晒就可以。9 q" T! M* k4 p$ I
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* t$ u: n" o- U7 R! x& k4 o) v如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ K/ @, ]/ e5 e! p7 k' Y8 a
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
( B$ d# a6 @: r3 Z9 q( ?便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。4 N B1 Y& i# i$ s' k$ X# f
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' a; ~6 ?6 m$ l( K9 Y& `" O& A翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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0 C2 W* n! G( x: e. C6 W公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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7 T& a& R: S% P$ Fwww.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
2 ]1 ^. [0 j8 H! G8 `. }; qtvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O$ |: m- C$ Z1 K
! c. O7 F1 K3 L1 a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* q/ z4 e: m- l8 r* i公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 k* t, O5 Z; w6 |9 C
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
* h2 f; m5 \! f% j' a" t4 `4 `tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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