# q9 W4 y) H* i) W$ awww.tvboxnow.com中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb# w! Z% o, U c. z; y5 f, d
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
* V! Q: w7 F# n7 Z/ H9 q, j0 itvb now,tvbnow,bttvb1、飯糰 /185g
& H# h/ h9 s1 H) G) D; O熱量：616kcal
9 r' d& q; v& R! L# B' Z5 @www.tvboxnow.com2、燒餅夾油條 /一份
; m3 Z% v' |/ b& ~& ]6 f公仔箱論壇熱量：554kcal
/ L" X4 m4 K: D9 l) e9 r8 C, m. G! i3、蔥抓餅 /53g
+ }- A1 O. n) z* g1 qtvb now,tvbnow,bttvb熱量：480kcal
5 U9 L! Z! F& {& d0 `0 ztvb now,tvbnow,bttvb4、小籠包 /8顆
/ @0 u( ~3 a$ K. G7 a熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- F; ^% E1 i2 O- o" ?
5、炒麵 /一份410gtvb now,tvbnow,bttvb7 j7 S1 H& @# ~: t& K0 a, |
熱量：415kcal
8 m8 q3 W/ I5 S8 m6 d- n6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* X; w% y* z5 n: K: D% O
熱量：357kcal
; e& M' a* ]) Q% p4 r" @' Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb+ i; `& ], h0 _( J* p' @* H' P
熱量：350kcal2 ^' f/ M1 ` `8 W3 @; i+ y
8、油條 /一根54gwww.tvboxnow.com1 ?9 P- F' `4 A/ M
熱量：298kcal* k" s4 v6 F, S& j
9、韭菜盒子/ 一個138g
" h6 L( x' i# Q. `8 [熱量：295kcal
/ l% \" @' O. P0 A" E6 [; e3 V10、原味蛋餅 /一份115g" x" x$ @; S* U H9 s
熱量：265kcaltvb now,tvbnow,bttvb! M& d* N& q7 J) ?; F
11、燒餅 /一片80g
' D1 q$ r$ _1 S/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcal
4 x5 w6 t) C1 K: \12、饅頭 /一顆約100g7 Y3 Z7 v% o9 Q: h: k( S* e4 M) ]9 }
熱量：246kcal
2 q. o: l* q4 u; i2 m公仔箱論壇13、水煎包 一顆116gtvb now,tvbnow,bttvb, x: b* z6 R, `& @
熱量：193kcaltvb now,tvbnow,bttvb. ?2 r( ~: D% m$ d
14、鹹豆漿 /一碗500ml公仔箱論壇/ C2 i& F. O, o# S% `
熱量：185kcal8 O* [, ?( x0 X8 k5 f; k" e( J2 {4 N
15、荷包蛋 /一顆50g
& A* d* J7 |$ d7 Qwww.tvboxnow.com熱量：96kcal
% X. L" t+ z iwww.tvboxnow.com飯糰難消化 這些人食用要注意
7 `+ D' V; t* v! D0 E6 N3 Ttvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
+ I% b# a6 U4 X% T9 d6 u2 v+ ftvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
9 l7 z! y2 O7 Q u8 @! ~+ Ywww.tvboxnow.com另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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