专家防癌10项忠告
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3 A: A7 N5 A; Y( Awww.tvboxnow.com 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 / @3 J, h0 }( u7 h5 e
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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6 z0 G2 n/ E5 bwww.tvboxnow.com 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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: F( I: z' p# R9 ~ 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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4 w) E2 M+ o8 x a公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 公仔箱論壇- `0 y S, z1 w$ _5 \$ i0 J$ B
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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9 x9 _ L- n4 h5 K# Kwww.tvboxnow.com 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 5 o: F$ ]8 q& [5 b/ M. p' u' Z( y
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 + _" Q% @% i; q" k4 N% w3 D4 K
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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