與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 P; M& t6 X" i8 {+ Z
' f1 a) X, P* b/ C8 m$ j/ u0 K“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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( S. u1 Z( x9 _6 C# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www.tvboxnow.com% A3 \; c/ W8 D/ z
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1、運動間隙3分鐘! D5 y$ C: o% O9 N
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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. k6 E# D. Q1 ~& C9 awww.tvboxnow.com2、每天腹式呼吸3分鐘* b6 O- R# x* J! H1 X
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ D2 F. Q, C( m
/ T+ [* }% s0 }' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 x0 A* t1 ~; I; _
# g: R) }1 h! @. @( [' j( h4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇7 T9 R j% A0 b; p5 i: Y, i
" E+ e |- J# \6 Y/ v. Q. {) k公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。, A1 a- O4 ~# A7 w& |$ j
& g+ j5 ~3 W5 d/ C- _, {# F' n! E公仔箱論壇5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇% O/ d+ y. j F" _0 d! s0 @0 T" r
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。& E: c8 R! y' f [
2 M1 b( r% u; T5 @9 `; v) h[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
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