[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

/ e4 r2 J+ B# ?' U0 w3 W
公仔箱論壇: j0 r, G5 P6 I' s1 {6 j
材料：www.tvboxnow.com8 _7 Q+ Z3 Q6 q) \4 T0 d# ^
公仔箱論壇" ]1 g& q( Q3 Q6 B) y0 }$ L" p) q
龍利柳         1磅  
2 t& I5 q1 Y) s- z- l: ~9 H! R! [www.tvboxnow.com菠菜            3棵  www.tvboxnow.com  K9 V8 \7 ]0 A0 }
雞蛋            1隻  
7 z  C: N- \: G" k% Z麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 I; M8 e' }3 J
' S: Z; o, S- h$ N% L
醃料:
) H& c1 A0 ^1 v" u  Wtvb now,tvbnow,bttvb
' _2 H) r- O' x: S: V; f1 f! M鹽               1/2茶匙  公仔箱論壇2 a2 x5 Q9 b1 O) V9 v8 ?% B
古月粉         1/4茶匙  , i$ w9 [, @" I9 {7 D7 {+ M
檸檬汁         1/2茶匙  
, K% `5 Q9 ?1 k公仔箱論壇
2 V. X) w7 k; T/ u做法：4 l; |" E4 Y. x; f$ [% ]$ V( y
www.tvboxnow.com; X5 [8 [" m, s
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  www.tvboxnow.com" z, h3 Q% j" e2 {0 i- E
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  , i& x, R* y( N9 C# M+ O
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
7 {& K0 X( w  ]4 q. `3 d5 t公仔箱論壇4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
; W, g; b; O% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- Y: C* N9 ]' p% Q  `
thx for sharing!! :onion14: