不老革命之二-我還年輕) q7 H0 N. h/ a( c1 b, i
作者:石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長
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老化事實上是一種心病。tvb now,tvbnow,bttvb: p2 V0 u" J$ k
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當人五十歲時,經營事業的男人正處於顛峰,是穩健跟智慧的展現時期,而現代女性在重視養身跟保養之下,雖然五十歲了,看起來卻只有三十多、四十歲。但是當人一到了七十歲,觀感就完全改變,等於步入了老年,不僅是退休,很多過去有興趣的事情,也慢慢放下不做,相信自己已老的想法,加速了身體快速的老化。
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如果我們將五十歲的心境帶到七十歲來,不管是精神或身體狀況,都會隨之保持像五十歲時一樣。因為所謂的老,最大原因在於意識的老化,所以抗老必需從意識革命做起,換句話說,即是從腦的革命開始。
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, L; u6 w3 R- h) e; e ~4 W6 T 老化是一種病是一種心理疾病,是一種意識型態的病,我們認為大部分七十歲以上的人,顯現老態是很正常的事情,覺得七十歲就應該是這樣子,所以自己或長輩到了七十歲,不管心理或生理出現任何狀況,都視為是理所當然的老化,失去了不服老的企圖心。
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在這樣的意識型態下,除了自己的想法以外,社會與環境也不斷在提示我們,七十歲的人就是老先生或老太太,需要特別的照顧,在凡事都需要人照顧的情況下,自己就會失去自我照顧的信心,依賴別人、靠別人幫忙變成習慣與生活方式之後,很多想做的事情,覺得自己無力又怕麻煩人,只能自動打消念頭,生活也就越來越無味了。
7 [1 ^; x4 Y# l% P( W9 k- @
% ?) u+ v1 E# G- R4 Q公仔箱論壇 事實上,從資訊與過往經驗得知,越來越多的老年人,透過許多方法讓自己保持年輕與最好的狀態,例如練氣功、瑜珈等。而我個人選擇的方式是最為簡單的走路,人因為能夠站起來,能夠走路,才能發展的比其他動物快,走路確實是人類最重要的活動,也是對人類最好的運動。
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每天堅持走30-40分鐘,讓自己流點汗,然後泡泡澡,因為「動」而產生自信,就能感到快樂,精神飽滿也就會動腦筋,做更多有意義的事情。7 M* ~. {6 F9 Q2 A1 w$ l
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總而言之,不管你現在幾歲,都要把自己維持在最佳狀態,讓自己永保內在的身體健康與外在美好的體態,把自己打扮的乾淨亮麗,懂得愛自己,多做自己喜歡與有意義的事情,就能夠天天開心、天天年輕。 |