藜麥三文魚紅薯魚餅
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( f0 u" I( N4 j& g3 ~7 Y1 o" `tvb now,tvbnow,bttvb( x- j a: e5 H8 e$ W! y3 q
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
& A/ L; a6 z" N/ O5 mwww.tvboxnow.com
, ~& O$ }& p$ X* I$ Ntvb now,tvbnow,bttvbThese salmon fishcakes are quick and easy towww.tvboxnow.com4 ^1 M- o. N9 I$ p" M$ m
make, perfect served with peas and vegetables6 q) {& w! }3 _
or a side salad. You can swap the quinoa coating
x1 J$ G: B* L y5 \( l. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。for panko or homemade breadcrumbs, if you like.
& y! T. A0 S5 l, o% W4 BPrep 25 mins$ L( c9 V) }+ c0 J: p" O, G$ `* T
Cook 30 mins
# Z2 _# X4 `5 i2 Q0 r- o) b750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
9 j! w% d; I1 J. Q3 [# |5 `65g quinoa (red and black mix, if possible)
+ y6 b" P" ]( j% z# W1 tbsp oil, plus extra for brushingtvb now,tvbnow,bttvb! m s- L! F! i% |, e& e; g
240g skinless and boneless salmon fjllets
$ _+ b' D8 |2 n4 O. N) ^) Usmall bunch of chives, choppedtvb now,tvbnow,bttvb, f4 @, p+ S0 f3 n. t3 @( r4 o8 A
90g watercress, e1 |3 M* u0 d, w# B! {$ n3 I
200g frozen peas, cooked
' Z9 J& k6 k; @0 H5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U# w I6 B" r9 L. p$ Z" K' Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 {$ [2 N$ F! H
公仔箱論壇$ Z* l, e) M) w% h4 v$ D
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
4 @% N; G6 G5 B0 v/ ~7 Ztvb now,tvbnow,bttvb你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。/ f) u' t+ D, J9 i9 s8 S) \) }/ u1 A
準備 25 分鐘
6 E0 {4 W) n4 P) \& }' h6 P8 M煮30分鐘
. j0 E: Q0 c) ~) Z0 ?( T7 jtvb now,tvbnow,bttvb750克紅薯（約4個中等大小）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; d9 E, d4 W2 q0 I9 I% o
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）
* b* O) S( K1 a# k, R/ b$ Iwww.tvboxnow.com1湯匙油，加上額外的刷牙
% n& g$ D7 D% r6 O v. K" v2 _240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎www.tvboxnow.com! _0 P; b- Y" U& a
90克西洋菜
]% | ^6 F* C4 gwww.tvboxnow.com200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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