All-in-one roast chicken & veg
- C' {2 Q& r- E7 g公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
4 A" x% E0 v s& J. C# v9 Gtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb3 C/ O/ c1 ^+ H3 N
2 carrots, sliced
- X [0 ~4 P/ |% |! Q2 r: L公仔箱論壇1 courgette, sliced
4 n0 [/ z H3 f* ~& u) z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
3 ^- Y4 J5 S* f1 c- k6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 b- C) e3 {& b* eplus a sprig or two
3 N9 ~" B+ f0 M% }1 _! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breastswww.tvboxnow.com6 w: B) r V% e& h0 ?
150ml low-sodium chicken stock
; J) X( j& V( n* t1 ~0 ?# [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 q2 e5 t8 t1 D0 n
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.1 E, [) s: `* L# Z. P) I& W
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) ?2 m' I8 s0 ^. l* Fcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) L2 Z+ C5 [/ ~
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
* Z% o( ^1 T7 x2 c& s0 D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.2 k, W3 i7 D6 C2 I
2 Remove from the oven and give the veg a
! o/ u, Z- c- d- C$ R swww.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
v) s. G6 t& @: V" L1 A8 Xoven for 15 mins. Pour over the stock, then
7 r: [- N% K9 {$ g) U4 Bcook for 5 mins more or until the chicken
2 q* b: }9 `; ]: b3 q- w& Uand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 ?. A* ~3 b" L# q! T" q1 K
www.tvboxnow.com/ u3 l6 Q, @" L% x- B* y
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# g7 [$ m b" \3 {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww.tvboxnow.com' S7 c5 g/ N( `6 E5 \! E+ o, H8 n
www.tvboxnow.com5 w6 P9 S; \" C! T8 y/ e6 h9 O+ S
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb$ f- G3 e; R. I4 Q
2 l2 g/ S4 j& u" }% o
準備 10 分鐘( ]0 h& W% i$ N. U$ l
9 y7 B w$ e$ q1 B# cwww.tvboxnow.com煮50分鐘; F+ u, G6 {" w4 O
2 Q/ F- Z% R& `4 M3 U
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! l/ W2 b0 U8 c* K& A3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& I- p, s. H& j6 V" @
2茶匙橄欖油公仔箱論壇4 `7 E" {5 l4 \, _* S. I+ k) l
! ]" [. Q7 O" X; [- i8 gwww.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片, @2 Y+ c+ c3 l& e# s r) d
1 個西葫蘆，切片www.tvboxnow.com* R3 E; @6 r% Y) j9 N: t
1個韭菜，切片www.tvboxnow.com* D; \9 j& k3 M2 G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
# ] E" x4 I! i6 l3 Q5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝2 @$ q6 w; R7 {! M+ c0 `4 C" a
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* s; m$ W+ e$ E' z5 U
公仔箱論壇' L( i: O! ?4 u$ P% K F, {9 v. g* I, O0 I
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇) Q1 `, K1 d8 y; H3 j
5 ~ g* F8 _+ `0 d4 ctvb now,tvbnow,bttvb
% K, h- f$ u' b" }2 c; v0 q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; J6 V# h7 H' t, i' h把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, I1 W: f3 A' u" k# g西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- z Z- K* ^% r& S+ Q在一個小烤盤裡。
1 ?+ U6 r0 f$ X1 n% q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" w2 m1 |" V8 N% }5 f& f, z
直到開始變成褐色。/ y' ~- z7 |; \6 _) _8 K9 C% z
0 O0 G* J8 ~* D! J3 {tvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 P& U9 R* R$ J2 H! P7 m( ]tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
@: t5 e5 M' {& C) w$ w# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www.tvboxnow.com* R! i$ K6 r9 O3 J5 C2 H* ~8 C. w
再煮5分鐘或直到雞肉
8 Y# I |2 v3 f9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
7 [6 L6 ]8 H( h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb: y0 a6 h) e+ }* H6 O( D6 ]4 o
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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