All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 \, G l- n; n' w- _5 Y
8 baby new potatoes, halved
3 ?3 q! C5 T) W6 H2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb s1 k" e4 t' E( {0 t" o( i
2 carrots, sliced
2 f: P" x4 ~# N) \3 r8 i1 courgette, sliced
- ~# b* D. I* g( e# ~- r2 s1 leek, sliced
# G9 F( |5 c# ?3 t# k$ T1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇& p+ |6 i5 j! e( Q8 s
plus a sprig or two
5 U- c: o" k5 s5 d2 j公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
/ g* f8 g/ X) w150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇7 s7 X0 B/ o* k$ S% c
www.tvboxnow.com* d9 d# D" u, z$ L+ u8 |: q- F
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.; L; W2 l6 q$ E( n U$ v
Toss the potatoes with the oil, carrots,
" }7 Y1 X2 G) b% M4 |1 S7 A! e- pcourgette, leek, herbs and some seasoningwww.tvboxnow.com9 Z, F* t+ |5 z2 { k9 w+ X- U* L+ w
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
, ?+ g' G( w" p9 @8 U2 buntil starting to brown.
1 q H: ?1 H; l- _$ o' ewww.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
/ E; z3 o/ s/ J- B" i( C8 Xtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
+ Z* ]; N) i! q# Wtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& F& T& @5 W. Y& {) k
cook for 5 mins more or until the chicken! ~. Y) C, r5 h0 p2 d& Y9 u
and veg are cooked through.
9 D. s0 V' F4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 C1 R4 F1 f& V% e' d
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb k3 @( L0 \+ l
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) B, c% e" Q- S+ n& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 w: H9 r+ v) v0 x
多合一烤雞和蔬菜
( h! g4 w, [2 H, Ctvb now,tvbnow,bttvb
& P6 v# Z" J9 Z5 O: a/ p! Ttvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘% V$ L% J) ~ m- c: x: v; v
公仔箱論壇" n6 n" o/ X& p1 a& o& M e( S6 H
煮50分鐘
! a2 a3 h$ I* owww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, f8 {! d9 I4 g' Q; p: G @$ Q
8 個新土豆，減半
( Z+ t8 s7 d0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O. w. N2 p* Y2 E, p/ X公仔箱論壇2茶匙橄欖油1 s: ]" `8 R: P8 L- X, a
tvb now,tvbnow,bttvb; b5 p; U% t( o8 U# m
2根胡蘿蔔，切片
9 _- Y9 X) |* X4 g/ V1 個西葫蘆，切片" B& D$ T0 ~) U$ ]
1個韭菜，切片公仔箱論壇, O2 k& h H. p/ c5 j* M
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 J5 Z4 K: e% f$ A/ x/ X* u加上一兩枝www.tvboxnow.com1 R: a; ~( j' I
2個小的去皮雞胸肉
* u- [2 x' Q2 K: g公仔箱論壇) l$ y( W+ a! h/ w5 y4 e8 O9 w
150毫升低鈉雞湯www.tvboxnow.com# i, k, w2 b: D/ x
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。0 i" e5 j; i& y: x1 k2 k* Z0 X
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 D1 T. j# W0 t4 h, q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( e. w4 T; X; {1 d5 e8 X, x公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 n" v4 S8 ?9 I9 m8 N, F+ z: ]
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( Y: O7 N1 U: G1 L# [6 p7 Z
直到開始變成褐色。
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s5 ?5 @+ i3 u1 T8 A9 ~2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' R. @" l% z/ A, h5 ^www.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回# N4 A H* C7 R- C8 e; \8 w
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ T1 J2 U3 U1 E# O' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
. I! J% k! s, c/ J公仔箱論壇蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ P1 x) W$ ^
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
l2 I/ T* b5 q碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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