All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇- {% B6 a5 V7 X: i5 F3 h' W! r
8 baby new potatoes, halved
: X) ]* {5 Y; {1 x+ Twww.tvboxnow.com2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb# e3 m! e) N8 U# {9 ~9 W
2 carrots, sliced公仔箱論壇6 \2 i2 Z% d9 T1 K
1 courgette, sliced
+ Y. E* ?% |6 w7 K+ p公仔箱論壇1 leek, sliced
, F* i; X; U+ F/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb' S' W9 Y% F, K+ m
plus a sprig or two
6 E' ^% t ~" T- F公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
& Q9 _5 m- a+ u公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
# r+ y6 @4 \2 g3 Y+ x! K3 ztvb now,tvbnow,bttvb
1 U$ v, T3 b9 [8 i; L公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.' [. i/ @' Q1 x
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- r( M+ Y+ s+ \( n: s) Q
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb3 W$ Z( D" s& O7 }. D
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww.tvboxnow.com: X) ~ x5 m$ d" I: l
until starting to brown.
+ {4 ?6 A3 F( {# h% h2 Remove from the oven and give the veg a
2 Q }+ [- H) y# l+ j# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb* J* H# ~5 ^1 T: K
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 T1 m2 W4 v; @, W7 n+ Z* Icook for 5 mins more or until the chicken9 q' t0 J4 Y: n3 N' M/ s7 G
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb# c: l* @0 O- k. ?" K$ ^* b+ t* N
; C9 z' k9 a% W$ l; c6 I4 D! l; f& A
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* H5 _, A- O8 d: ]/ M0 d! A8 Zcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
e1 x! x) w7 ^1 Mtvb now,tvbnow,bttvb I; p( g4 B5 s
多合一烤雞和蔬菜
8 x1 {$ ?; j5 L0 j, rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 L% [. S- s
準備 10 分鐘公仔箱論壇! l: u( D H+ S, f' P
公仔箱論壇0 y: T$ m* [" o$ H
煮50分鐘
0 y* u1 _7 N( T公仔箱論壇公仔箱論壇( C1 s. n, S/ N2 J' R0 a/ `2 s
8 個新土豆，減半
+ B2 W t m/ c; p7 b' l
) p( N+ c& h+ k公仔箱論壇2茶匙橄欖油
5 N6 q0 C3 o7 i, mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- a/ `6 m' `* y, M6 d% `
2根胡蘿蔔，切片$ C% c s; |+ T, a
1 個西葫蘆，切片
& c2 G1 x9 q }公仔箱論壇1個韭菜，切片
, g. \- a# Y0 G7 y1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇9 K5 f4 R/ a+ T- j+ @) U+ N- {- a }
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb4 n! [: F0 c2 W1 ~0 n
2個小的去皮雞胸肉
! A$ `2 x' l; M, c; l% f公仔箱論壇) T4 q8 n+ r2 J3 j2 K/ h8 ?
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q$ n9 H& J- T' L A
4 p/ b6 ]' Y/ d( j9 [- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 z6 o6 ~) J/ G! F, @+ X
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。: D6 }7 E2 i# G4 y, n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ y7 ^$ w2 M4 M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料2 n1 N5 x3 K* ^8 H, i5 i9 Z
在一個小烤盤裡。
) W3 K, B: K5 L$ A烤30分鐘
: S; U$ N0 u+ vtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
. S2 h/ ?, X. F0 G/ ^: j8 B# U, K1 x4 Q( V% i8 R8 U; v9 t
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; c& F7 X' q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www.tvboxnow.com2 N( N* i- ?: ]- B% w/ B
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb) G' l. K; ^3 t/ C4 w
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇# y) _$ O2 h- H0 {9 n2 C8 I l
蔬菜煮透了。
( M7 [5 z% P6 }2 m Ltvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
9 f) l$ _( A' w- e7 x1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 