All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇0 k1 f; t: N1 H* V
8 baby new potatoes, halved
' h3 Y9 K# D' m, j9 a% {tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
8 G1 ~" `" P% U# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedwww.tvboxnow.com; q& m' Y% v9 s; e
1 courgette, sliced
8 A# r( m* [) {! z" {4 X7 c, }1 leek, sliced
$ c3 a( v6 M# G5 B# R3 c- e# {* U1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇( D: r: l0 c: e% h/ I' J
plus a sprig or two
# x- {; T" q9 t1 U1 ]/ d9 \tvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts. w2 ?5 D, N) b5 h$ Z3 B! ~
150ml low-sodium chicken stock" q7 Q. ?1 D5 N2 z3 j
. _% N# R5 L" I. B( G2 {tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( z9 k! @5 i4 s4 Z1 P$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,( `2 |$ ~ _& T' ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
9 G1 E) V* N% `tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
% m0 m; e9 s5 {$ {" stvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown./ s. L. b7 G) d! g' o
2 Remove from the oven and give the veg a- K* k8 K& R/ \: U
stir, nestle in the chicken, then return to the
6 S1 R9 i7 ~6 i- Y/ Q公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
# h w6 D U" Jwww.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken; }& H# N5 P- |0 l5 V) R, B
and veg are cooked through.
) _) i+ R9 v& k( P4 ]5 _' n/ J; D: I2 f/ [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,3 Y3 W. l( h3 g( X, c) X3 C8 g
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb; V+ M7 X1 y* X* q7 x) m- _/ w
% D* R0 Y: A+ c l X% v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜; N# O2 E* H/ x% ^
T+ b5 {7 u/ f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘www.tvboxnow.com0 S! k& m6 \% V1 c
www.tvboxnow.com) |& @+ m( c" W
煮50分鐘
; r+ D" t$ ]0 @3 i: G# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* K0 s; R3 `) V4 d" W4 }. s
8 個新土豆，減半
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1 H7 W" o% V; N- }' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油公仔箱論壇4 I4 x+ k( ^3 v2 ?7 x3 X
0 r5 g" ~3 P( |公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 r+ ^7 m" _4 N* e; s2 {8 r; {
1 個西葫蘆，切片
7 y {) @7 R ~+ G5 H1個韭菜，切片0 @; B7 t1 t# }, Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，9 m2 w6 x1 v) c+ O
加上一兩枝9 @& t2 U( i8 r: D( P/ }' Y @' [
2個小的去皮雞胸肉
% `! U7 b1 B( w+ e- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ P0 J' ]9 z) M
150毫升低鈉雞湯
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6 N" |/ {2 i z4 Y) ?1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
7 M) l7 T# G Z3 h8 F- ptvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www.tvboxnow.com/ G9 z# f4 H& }' g7 [
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
0 M5 l3 j" P/ x' H, Y8 \+ M2 Pwww.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 www.tvboxnow.com, y- T: T, V# g% F
烤30分鐘
9 v' Z ?; y6 H: O/ X: R" b" F- K/ _直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb) I+ V, r$ @+ D, x0 N4 c
[, B9 k8 |" n5 K$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 m. R/ E2 _4 n% S2 F, S Q公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* l; {! c# r+ o* y/ @2 p公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www.tvboxnow.com. B$ g% o, }2 R8 X2 B z% O4 G
再煮5分鐘或直到雞肉
5 @9 X- F1 j, O* Q% K r' Z @www.tvboxnow.com蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 m& V) Z0 S
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com0 a6 D0 W- E" n3 S, e
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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