All-in-one roast chicken & veg
" Q* J4 [6 a: V. X5 Ctvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved4 @( M( g: y: V- G: t1 R
2 tsp olive oilwww.tvboxnow.com, f; c, p! R9 o, W3 T2 |: ?
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: ^8 \ d! k+ O; t5 t1 ~
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( |& f L7 g0 E7 H3 I
1 leek, sliced
& K5 m" W* ?. T4 J4 A; K) ywww.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# V2 \6 _9 ?5 _" H2 _" d2 U! p公仔箱論壇plus a sprig or twowww.tvboxnow.com0 t5 A! T; Z* ~2 f; Y3 Y5 F6 B& D
2 small, skinless chicken breastswww.tvboxnow.com5 m% ~% t2 ^; U0 z! A
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb( d( }, i& ~& ^7 ?* K7 _
www.tvboxnow.com$ k! }5 k" r# P% W* d0 w
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
3 X/ N4 I$ c$ J8 v2 C0 [) v公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |) \' U6 y- u- L9 o
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇$ s$ j1 \6 p$ y' p
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
* |7 \4 T) W/ J: z0 S' c: `$ [% Pwww.tvboxnow.comuntil starting to brown.
& `3 W0 u9 i& k3 d* X2 Remove from the oven and give the veg a
- A/ `0 j% K4 mtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
; i+ t' M( f* a. w0 Twww.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 n" y( P$ ]6 ^7 F+ Z1 m0 p% E公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
# [ p4 w6 d' `1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
8 {+ @/ d" _0 ?- u; Btvb now,tvbnow,bttvb* s9 I- P/ l( z& ]" v7 x
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇5 F" m! e2 S9 b" j
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb% @+ C4 f$ Q/ G. R1 c$ B4 I
2 _+ [6 I" `5 i% G; \2 ^3 _ x多合一烤雞和蔬菜
7 H; l0 J- G: a7 ~% fwww.tvboxnow.com
* m8 O5 O; S* }7 J" atvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; q8 U, _7 G7 s, ]5 ]
9 m, T/ y3 z3 T煮50分鐘www.tvboxnow.com" r8 T: Z7 A) q, Z9 N# \' X# q
( f _1 q" C4 D, v( }" N" r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半% @2 c( y' P0 i) e
9 A$ {9 I+ ]8 y& ^0 j公仔箱論壇2茶匙橄欖油
, |1 Q* y( _ h8 }& h9 [3 ^公仔箱論壇( }, ]( v+ b4 V+ o3 ~
2根胡蘿蔔，切片
$ v i3 C. f8 n8 d# X7 c' w8 N! ftvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 F) t4 P. j) T0 p
1個韭菜，切片
/ j2 d1 I7 h, A" r( jtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 e. g8 }' Z8 ]! c; V& X公仔箱論壇加上一兩枝
! y, c6 Y/ h) v5 [1 T0 P2個小的去皮雞胸肉
. j& N) b' X0 f3 F0 ^0 W5 {. Twww.tvboxnow.com
4 j+ G( I6 ]/ o- vtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
# c1 k! l& X9 V9 n: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \4 s8 d1 |( u/ itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 o/ n- f# X6 F, z' p
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 o" [* W d) b( Etvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb \: N2 v# y' W$ ^. T9 z) a( C S
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" D4 }( X( k) P0 i7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 " g8 e" e: s5 D. ~. b+ o+ k$ {" @
烤30分鐘# j% ?1 t9 [7 d T) w
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: s$ t8 s5 |7 D7 H- j
& x5 J0 y: e2 T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www.tvboxnow.com8 f. m( Q% `4 ^
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ \# S/ m: g3 L9 Z( t: z( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 s, P% c2 g0 s% w+ ] k
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇2 A( o. i E3 W1 D2 A
蔬菜煮透了。 t7 C( N J0 q/ p" z' L
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
- \1 F! e$ l0 I% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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