All-in-one roast chicken & veg
5 C% T3 y, E: q5 Y公仔箱論壇8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb) T+ ?" L2 I8 P o, m
2 tsp olive oil
+ M& I& p5 Z0 rtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced公仔箱論壇4 }$ Z8 F2 H+ k7 [6 \
1 courgette, slicedwww.tvboxnow.com/ k' r* @; V2 p' a! Y
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb) \- n4 l$ r2 i# L! u3 t
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇% v0 y6 h% p, z3 v. \
plus a sprig or two公仔箱論壇6 s% R+ B# \; U) k5 C6 q/ O
2 small, skinless chicken breasts
8 T/ b8 o9 l, ?$ Hwww.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock! q1 V# j5 Y, S0 [% z) f! Q
" t: r$ g7 `0 [: g( N; Ttvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 ]' }, X0 M) X6 M4 mToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P6 u5 I Q9 O1 g* ]
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇" \3 G j$ H- N4 F0 D t
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb. K7 l: w3 }2 i! j j1 e) \
until starting to brown.% J/ `( R+ }( l4 F$ y. f
2 Remove from the oven and give the veg a; h( ?+ b( R# {; [" t( B. Q% M$ ^
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb- z$ g" X8 U7 L X
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 R" D# R, X8 T% Y7 i9 C. M3 ?% ecook for 5 mins more or until the chicken# G- Y' k9 A- Q8 f6 t: F# v S
and veg are cooked through.
" Q& B! F9 q5 B, }+ c" q- Y+ \
2 F5 S. V, A4 S0 MPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; w& A- ?3 G* S4 J L7 \/ uwww.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
! i, ?8 y. t- S# Dtvb now,tvbnow,bttvb7 d% m0 W, @8 u) e
多合一烤雞和蔬菜
7 D- P1 W" m N' B: b5 etvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 Q9 i- L) T) s: t6 K
準備 10 分鐘
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煮50分鐘
! A! F1 b' z1 K$ Pwww.tvboxnow.com
: q1 E6 y& S2 Xwww.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
n6 C. `6 i+ g7 B% L0 i$ e6 A- fwww.tvboxnow.com! L7 \+ G @8 H" G! z, Z
2茶匙橄欖油7 ^* X5 }& f& I7 G7 l, _
4 Q" h& p( S' q4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb; P& [1 ?4 R/ M5 j4 v6 C* Q8 ^- X
1 個西葫蘆，切片www.tvboxnow.com w: i9 P# z7 H* D
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 Y6 C- {2 Q7 H. c: }* X
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb M2 a. ?4 J# y
加上一兩枝
3 Y! n( r. d$ U" a5 i" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉www.tvboxnow.com) I' Q4 ~" D" m3 e
- J/ @9 Y( G7 @. A1 ^, \* ~www.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯, u/ ] w7 g/ w& J# j
p, D; I3 M9 T+ @# r2 n) K
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www.tvboxnow.com* K! b1 b* l0 j: D9 z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 S: B' M1 ]5 \西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
1 k! ]& g0 { h) j3 D9 I9 S. d公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
* P; A+ z ?- T/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘& s! |+ g/ n# I7 H: {
直到開始變成褐色。9 t; W: Y( t) ?* S
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' t$ f) G& y F; k! |攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
5 T! x2 d5 k% w9 m6 G: x$ ^5 Mwww.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) U# f# {# ?9 _8 ^( J# K再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) _" h1 q" i$ A
蔬菜煮透了。
. N) [$ x1 i- I" V( T* x3 Q* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com! d( K, l6 h# }- t2 J! A+ ^
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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