All-in-one roast chicken & veg* h o/ k" F- L+ ]
8 baby new potatoes, halvedwww.tvboxnow.com( r( X3 Y& [: y) r2 `) W
2 tsp olive oil
9 x* }6 G1 w2 q公仔箱論壇2 carrots, sliced
, C9 ?% p7 h, u1 twww.tvboxnow.com1 courgette, sliced
6 E( l& C( }% Jtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedwww.tvboxnow.com1 e: X/ \6 D; Q' y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇) r* H9 a; i" m# w: ` [
plus a sprig or two
4 }0 i: o; c" h& i0 ^* [www.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
. E% z; r( t+ i# O+ C+ Z2 ^9 rtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
+ I: O3 X( X! R# _5 M Ywww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ @$ Z' U* S; p/ g! D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇) b0 [4 i% e$ q* j3 p' a0 V
Toss the potatoes with the oil, carrots,
P1 Z" r) D7 s/ d2 m; o2 S& ltvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
) B$ H3 `6 R$ T8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minswww.tvboxnow.com0 s+ H; B# ^! U; B6 `0 P* v
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb K+ d8 m/ R& k. M, z2 J6 x9 W
2 Remove from the oven and give the veg a6 L( p5 v4 |! a1 y9 b F3 R
stir, nestle in the chicken, then return to the }8 N, Q# z" R, m" s9 X" {
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb4 t1 Z) m6 b; p9 a) ^1 e
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# ^& Z% ?- i/ E0 R, @) D% q( a3 @) ?
and veg are cooked through.
6 F1 W6 P& Z- awww.tvboxnow.com7 u2 u2 b, J; O, G2 Y
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* r: u- E2 F0 s9 {% |; V/ @. j$ Ptvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww.tvboxnow.com# h; ? L9 x9 ], ]! X p g
tvb now,tvbnow,bttvb& C2 S& t, p$ ?/ M% g
多合一烤雞和蔬菜
/ Z$ O0 i" U' K6 n6 D/ ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 r" p4 m" j8 L; e( l
準備 10 分鐘
0 Q3 ^! t# e" {9 g9 v$ x) y9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q5 _+ |/ A8 }& c公仔箱論壇煮50分鐘/ b7 Z4 ~6 e1 _+ k4 h) h/ {& f
! M& a; ?6 W6 q" x8 個新土豆，減半
% T/ n7 s. Q0 [1 G4 e4 `- M公仔箱論壇
0 m! R7 X0 G+ C4 R) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
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% @: b; ^ E4 g: \/ r+ {- U$ q" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
) b7 J8 F) x& w( I" l; E. U- [5 B. d1 個西葫蘆，切片
3 j! A* u7 I( \' w9 xtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
) ~. R, F- P; n9 J, `" o2 R1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 W; {. w3 s- F" s# m3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
3 M7 H* k2 }# W7 o+ D" g0 C/ a+ Z公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
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% X, U0 T, A" I I2 H, R/ o公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
) M' k, w& b1 d" y% T% @+ ?+ c- Z公仔箱論壇
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' C* d) _! b9 R! R( Y7 X公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 C6 d8 Z9 R% X( F8 D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，' v, H5 S! T! P9 w2 \; N0 ~! \
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇# c. D5 p1 c& E4 \9 M6 @
在一個小烤盤裡。
2 i8 I$ N {" I7 G公仔箱論壇烤30分鐘
3 ~* U2 e+ S D; q5 L! c# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。公仔箱論壇) J" W% V: \7 Q0 h
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' W, I7 X, l9 Z7 _9 `" F) v- D2 G攪拌，依偎在雞肉中，然後返回# d: w) q( K; O, R2 V, V. x1 _
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, g! T' x, ?4 j7 m8 ^7 {! Z再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m `# `) v; d5 {8 f
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb4 D, G& B2 Y5 W1 @ [ d, {
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* l% ?, _( I4 k0 i9 q; I+ n
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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