 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
7 d% v9 t0 |5 R; I/ {% O8 ?tvb now,tvbnow,bttvb1 C% q5 s5 B# {5 Z5 E% o, s
tvb now,tvbnow,bttvb6 z; ?- Z; p- t: q, [/ n- D1 W
, g" j! N4 v# E! R( C9 F0 p
國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
5 m4 J7 W6 P& z% ` \$ H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
" j% I* e# n% w$ S/ C" g2 J/ g公仔箱論壇下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。; s" M6 Q' I1 d0 H6 N
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
& W: \- i e" _% g a1 Btvb now,tvbnow,bttvb 圖／好食課提供
) U% u) g. ^2 r4 M公仔箱論壇要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。tvb now,tvbnow,bttvb- ?; b7 _5 [* r# V6 d# {
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
; `( F5 V" w5 s7 }4 L5 ]充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
; z7 W7 C& Y! _4 s* R; j9 _優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。公仔箱論壇1 B0 [0 K2 k4 u7 ?/ _0 F0 p
|
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 