 一年補透透，不如補霜降！「霜降養生」吃對白色食物解秋燥，改善過敏、喉嚨痛。公仔箱論壇4 H/ o5 U( _8 k3 e2 b7 j
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10月23日屬於「霜降」的節氣，有諺語「一年補透透，不如補霜降」，霜降可說是養生的重要時機，它是秋天的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。黃帝內經•素問•四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽，秋冬養陰」，霜降過後即立冬，此時「補霜降」應以養陰為基本法則。此季節屬於五行中的「金」，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：「氣肅而霜降，陰始凝也。」肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。1 ?; v% f) Y& k
 圖／流鼻血不要慌張，這時坐直，以免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，並保持5～10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。9 i" g$ Y$ r, T' l1 u
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霜降天氣由濕轉乾「秋燥症」上身鼻血流不停？中醫教解方霜降節氣，天氣由濕轉乾，中醫認為肺這個臟腑主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等症狀。另外因肺與大腸相表裡，有些人也會便祕，這些都稱為「秋燥症」；而這時也特別容易流鼻血，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的鼻黏膜乾癢。
8 O+ q) Q0 Q+ Z( J9 i- O) v( k0 ]公仔箱論壇人體的鼻黏膜喜濕潤，忌乾燥，因此無論是在秋高氣爽的季節，還是在寒冷的季節，只要室內外氣候乾燥，就容易發生鼻子出血現象，中醫稱為「鼻衂」。尤其本身有鼻塞、過敏性鼻炎問題的朋友，若在霜降節氣時期用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻黏膜導致血管破裂，即可能誘發鼻出血的發生。公仔箱論壇- S% x3 J8 O% C% ^6 K) }
如果碰到這類型問題，首先不要慌張，這時坐直，以免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，並保持5～10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼。
0 K* Z) O( ]$ E o公仔箱論壇鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，儘量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血，這時可以局部冰敷促進血管收縮，血液凝結後，不要立刻挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢，也可防止鼻黏膜乾硬。
2 u d) y9 b" C9 o0 A$ }9 V公仔箱論壇 圖／在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但過敏性體質者白色食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物，可不能搞錯。
' k9 T' e. Z3 H) O- `5 ?+ s% A緩解秋燥傷肺，霜降時節多吃白色食物？過敏性體質者宜慎選在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼，過敏性體質者要小心！食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物，可不能搞錯！
1 X3 B. f' }2 P: B1 T9 U所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等，對緩解秋燥有良效；如果是秋天容易流鼻血的朋友，中醫則建議可採用藕節，仙鶴草，荊芥炭等藥來輔助止血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" a* _1 r* K5 f3 T, [, w
百合山梨蛋蜜汁平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁，用於秋天缺少元氣，容易便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。2 R ?. E+ v1 z& T3 l, n5 `. N
材料：新鮮百合20 公克、山藥 20 公克、雞蛋 1 個，蜂蜜、水梨一顆。
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1. 將百合山藥加入 適量水，煎煮 30 分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @ }' ?: o' i# B* Q, }) \
2. 將水梨去皮切塊，把煮好的山藥，百合放入果汁機，加入500cc水打均勻。
- v q m9 ` f# B& ~0 y& W. b5 H8 Q3. 將蛋黃加入攪拌，加點蜂蜜即可食用。5 y! H# f9 F" W( M0 B( s1 t
功效：百合、山藥為白色食物，潤肺、雞子黃養陰生津，蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。
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發表於 2022-10-24 12:35 AM
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