[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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! h3 ^" \( m+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
1 j/ A% R  X4 F) f銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 |( G9 U% Q1 r# c$ K$ |* a
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。www.tvboxnow.com3 x+ Q5 b0 y7 [
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
$ h) [/ v" F0 m. A% t% x$ Q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
3 C- j: I  {: {8 k( [9 r秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。www.tvboxnow.com* Q7 E3 k( Y; s8 ~
圖／這樣吃幫助調整體質。
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