[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5 u, j$ f$ V& s* ^+ O" Z9 U

; p0 ~( i4 f2 v+ N' F! Q; f1 `保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
% M, E% f' C$ \3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇; N: r/ X" C) e4 A
以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇" W9 N: ]4 P2 ~5 D. g9 W! j/ @' ]
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇5 x* N( o  [; T* y, y( j( h
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
+ G, q/ h- C" @) Kwww.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇" Z. _0 _6 S' c$ v
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
8 w4 n, ~0 A" f$ j  G) C& V! s, c② 男性更年期障礙
& a' U* Z  O3 e% e公仔箱論壇③ 憂鬱症
1 M8 T/ |+ Q- }, o, a, u1 R④ 認知障礙
% R: c1 X5 ^! G+ @* ywww.tvboxnow.com⑤ 以上皆非
  r; Z8 t" g1 [' q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。www.tvboxnow.com3 a' P& X( S: w/ r( R; }, ~3 N
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5 I! M' N% j$ u: E3 q: f1 _
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）8 k/ Y6 ~! F. s8 u
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
  t- r7 S8 ~: R% B/ n1 o, g/ ~2 Rwww.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
: Q7 F3 _" }& X( K, R+ L8 ^4 y- l7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
1 `$ D, k) t% I& N! Wtvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力4 M  V; q1 }2 B1 g8 I. I
③ 對抗或預防新冠病毒感染
7 i0 B, a# T3 f/ E④ 皮膚較白的人- H6 h: a- W. h" N! O% s! l% F9 W
⑤ 曬不到太陽的人
; s. k8 @5 Y! z8 @0 Y+ ~$ dtvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb" n( k# ?7 F- N9 \9 s& r8 k
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
0 j9 i% f2 `$ h% z8 n# \! [" j$ f⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
6 Y* I. k* l8 ?5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# u' Z7 y* N$ O& r8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好; w- R6 F' e- n2 U
② 銀杏及維他命E會影響凝血www.tvboxnow.com+ p# W6 w0 B7 u6 o+ g& X9 ]8 ~
③ 抗氧化劑會降低化療的作用! }6 M+ g& O+ @; j
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( |9 U" {; W( m. f
答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z; Z4 Z1 D) K, H) C5 J, ?
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。www.tvboxnow.com5 |* U9 n. O. {( u4 {2 R