[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇2 c. k4 D% u3 N' H1 s5 `
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
3 n0 C% i* o* e2 Z7 P% c8 |: Etvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
! Z& L' m( Y/ D: U) t9 F; E& p以下考考你的保健食品知識：) H( y! M2 P$ M# b4 |: A
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。3 C( d* G0 E, K9 _: |  B
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。6 Q! {2 h; ^' R1 U, p# t$ Z
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。9 I$ u6 j% S; B( A3 n" a
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 www.tvboxnow.com8 H2 X7 k; B& p( s4 {3 Q' l: f
② 男性更年期障礙www.tvboxnow.com9 c- W) S& J$ q5 ]
③ 憂鬱症
' l# W2 G" s( mtvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb, D  P1 v! D8 d) ]) A1 `
⑤ 以上皆非. l: C: m: I; R  V
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。www.tvboxnow.com+ t  v' D9 N. W' \1 L
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb: m( z/ S* n3 j  _8 {8 ?, ^
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
- [: l% t) [, k; I/ ?6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘www.tvboxnow.com7 G  W" z7 z" z6 X$ w% h) ~
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
& q. L) x; \4 c7 z3 g; C' }8 ]4 k2 ]7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
" W8 z3 i4 c6 f+ N$ P3 C+ |% _3 P$ Wtvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力8 E; s/ u; @" X+ c3 X) h
③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb# \& ?; e) V" Q. \
④ 皮膚較白的人公仔箱論壇1 }/ x" ~/ g  l7 s
⑤ 曬不到太陽的人
* J) |' B7 E3 r5 a$ B⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ M( C+ }. t! A
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
6 U8 C$ W, e% O5 Owww.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁; U) M* K6 Y0 O& x0 Z
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
; ~/ w, t2 {! m( s7 w1 ]( y/ a9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好www.tvboxnow.com+ P  n6 B$ o$ X9 \# I+ g8 |1 R. t5 G
② 銀杏及維他命E會影響凝血
6 l4 h, V2 o5 f  h, R) n. F6 Q公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇- E( x* ^2 I- Y8 C+ b6 v
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
6 h" z+ C4 R9 J6 k8 ptvb now,tvbnow,bttvb答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb" f1 x% _4 L2 n& \4 C# m9 p" W& L
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇, {. b8 ?/ e9 r