[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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! n- r2 I  [7 e) u6 d公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
8 Y$ p% b: e6 s華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
: l' P0 @- W+ z! s, X3 Etvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
1 g) [0 a& r0 t7 D1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
3 |( b3 R! T$ Cwww.tvboxnow.com2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
9 n) \' D: J3 d" v* M  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
2 D, [* S. `5 k; ltvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* s2 H6 X, I# @7 P  [/ e
② 男性更年期障礙
- P, |' e5 R- {) C6 o1 U' F③ 憂鬱症
3 l1 M$ Z' j% O9 T; d7 D, v④ 認知障礙
( R, `4 g3 L% y$ K% [0 ?0 [⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb* ~( J# q" S/ a$ K4 }2 J
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇  J; J! J3 d  |/ p# N, v+ u( [
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅' r2 o( s* D) a& ?/ P
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
- U7 C4 I% w9 j$ k, N# i& ~www.tvboxnow.com6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘+ Q/ r) v% ^; @, W) j3 _
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
0 d- L5 p/ ?1 l# E: B" A7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇' e) k8 N4 _% P! w
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇3 {2 L. J# ~8 f
③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 o1 {$ a2 p- [, Y5 j④ 皮膚較白的人公仔箱論壇+ C& J. y3 r; `0 `: C7 [" Q4 @
⑤ 曬不到太陽的人: n3 Z+ y2 P) t3 C9 W) Q% ^
⑥ 大腸發炎的人
% g$ m! m- ]2 j7 l. l; e6 N公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) R& k9 O: z, I3 o2 O
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 v" l* `7 ?0 i, T; I
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb4 f# r! i- o/ e4 @; O
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
6 p  t- w, r& e. \, E% ?www.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血
  u1 _6 Y6 K4 M1 A; a! Vtvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. w6 u7 t! |/ g" [/ X
④ 有些草藥會干擾藥物的作用公仔箱論壇4 p: d* C5 Y2 n( S/ M
答：②③④www.tvboxnow.com4 r3 V' a: T, l* q$ @
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇# `7 \& b: F* I; v4 M0 t1 G/ |