綠色大便是身體出狀況？
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! b) e5 `; U" {" c: Ttvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。0 M0 c7 s6 B1 D- N8 k# B
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4 H0 Y# g1 Z) n7 f, ?1 D( m, [2 I. Y人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
" t/ X; R7 i# o1 r# o1 J, g% ?6 E健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. I; P0 N6 U: B
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 {; f% z: x5 U9 P. F7 V8 q: M! j● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。8 v/ _$ z2 P& Y, M8 F
● 味道：氣味不重。
, B- `# X3 a& G/ V6 F9 K- K; Twww.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
! v7 R% N u, l8 Lwww.tvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
0 Y+ \4 h# k! J$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 l5 m9 S. a9 l& x, }+ H
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
1 g2 U* I+ r7 }2 \1 ?3 S7 J/ Awww.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。
o/ ^) N8 F, K- a" N4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。) m* O' i" ~9 ^3 q9 S# X- C
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb! ]* c% K/ m4 g% T8 L0 H
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。( @* C+ \$ `. T9 |- G3 f
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) s% N: V% J1 X6 ]& A& Xwww.tvboxnow.com9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
8 {% F" o2 B+ I; s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
# q- H# e( z+ Q; E# T% Q/ f# v 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網3 c% z+ s( a1 g Q, ~* u
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：0 r+ Q1 h1 k- O! q3 }7 n3 s3 o
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
C( c& r# ]* f B( O; S( u* e% U: iwww.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。www.tvboxnow.com( o# P8 h& |$ M( k5 Z, `, r& Z6 R
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; P$ G- Y, Q E5 ^/ o- c7 G: B0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
) n+ y$ G( @5 s! r, n# Ytvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
" M7 n$ K1 } p; V4 X/ o RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。9 g. V& ~9 e) C4 Z P$ f: y
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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