綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 q' k1 I- S+ c7 p& r! ^7 P% k/ `
) @( k; X* I& N, V# B& A$ I 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb, _$ |+ n( l. D$ G. U, N
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
/ a- B7 D$ \/ l! T( Z N7 s2 Wwww.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: Z0 T) n# j: u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。www.tvboxnow.com* o& s! l0 X4 a- w/ q' h5 g+ e
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
& u7 K6 j; t; H& T, C● 味道：氣味不重。" D$ H F y7 R' X3 V0 J* I! b4 E) z
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇9 E, [0 y$ @8 s+ Y
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
4 r2 c: Y. \* L+ g/ R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
/ v+ ] D. V9 j8 s6 S8 ptvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb" p D! U% ?/ M! j F% P
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
0 k# X, i/ z6 ^公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb8 X. a5 l8 R5 A$ z0 w
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
2 S+ j" o$ w) ^! }6 }( ?: g7 V# y# }7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。/ y H6 b( q1 G k5 j& r2 J" b6 \
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www.tvboxnow.com; A( V+ I# K* J4 m0 `4 O
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; @3 Z+ B5 l+ \' X) s0 U公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇! j6 J2 x) `* ?" f
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 S; g% j8 l' }8 \
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
/ o- [) O4 z Z: K$ P* Wtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 \- L! j6 U1 a8 Q& Y
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇6 Z$ z6 k* f. H+ n# K! [+ q: {
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
8 E2 F4 j3 }4 |) ]5 U● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。 f7 N2 m& g1 F/ {6 k/ n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
7 r }8 g& r; }. \7 X: ytvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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