綠色大便是身體出狀況？
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( l7 l$ [' k3 \" \4 l: k* ?% A公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb- |7 F( e* I* Y' E7 D
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0 F y9 T8 X/ M, \www.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
8 w- ]$ K5 u6 N8 P M: ~' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) g( d7 u* D/ F! g5 x% S3 l0 x● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
4 X8 h5 z; e; E; a8 r" `: o! n: H# Btvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
2 |' u2 S. U! y, ~; hwww.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。5 G5 a& ?8 F; ^( _9 L O$ L, a
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇- w0 {' k' H. e, i7 O+ @) k
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
! a+ D7 N5 n7 F n/ _/ e; L. b公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
" t t2 P. e U2 F9 _: @3 i* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 g( ^& V1 ^- f5 n; ?! c
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
& |7 c L& s" M5 x' X4 C ^5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。www.tvboxnow.com9 ?% N5 k9 u* w+ t# H' Z0 @% W
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
% W' {- D+ U2 E' F/ o" S, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
" z) U5 s& i/ W& d/ U5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
! u5 M( [ y# Jwww.tvboxnow.com9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; W2 ^! U/ z: m- j, V, s' ]9 j8 S
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
- P& g! [& Z( z. B1 ` 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
( K/ H+ t! T- i$ Y/ {$ K健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
4 | A* m; @2 `" j5 j r● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
: b3 A9 W h: B* I) lwww.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
6 w( w8 _5 `, ] f3 iwww.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' f! ?+ i4 |1 ?" G* G p0 m9 ~) }● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 q3 K: P- u3 y/ {7 g
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。6 S% ?2 q* G: o) R% [) y9 {6 E
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5 P v) p1 ?1 ^5 i% ~9 o
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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