綠色大便是身體出狀況？
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; X: K H) Z& N. v) c2 H# z" R. j 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。# R; _0 K+ S8 Q& a2 Y
% Q# x+ y; k3 c* r( J- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. m9 r" G- G5 W
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇9 c3 \3 g# V# e5 K3 M
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
( }+ \. J: M- c$ U$ V, l, @5 j! nwww.tvboxnow.com● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。www.tvboxnow.com- W; h$ A* F4 V9 H L, d" Y6 ]
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
" @. u5 `% X3 ?! K( e* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。
( ^( V0 z0 m+ P1 u0 M. g/ X$ y5 U% C; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網www.tvboxnow.com$ F4 [0 k- H/ v8 c8 x$ |1 _( \
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www.tvboxnow.com+ d# R6 y2 B$ j* `0 ~
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
( D- v4 q1 [9 G- X. Y' b$ F' R8 R, R! A公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。www.tvboxnow.com2 w, _5 b( n$ s8 Q" n% ^# K2 J- ?
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! I4 F' G7 b" J) K2 ]" ltvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
1 V( J; i: I; U( w( _* ^! U. w' B# Gwww.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇5 K/ O) _8 G, M# w
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
; @. K3 T6 Q8 m7 |3 j" y8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
- g: \, L9 ]1 P公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。www.tvboxnow.com' U6 X' V* m) @0 N! l
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
9 S7 a: J& X( `9 ^2 u2 P 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
8 G" {5 a$ M7 F9 Q* dwww.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
I- E, W% \/ q4 g; Z% s& F' T: A" u5 D● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ ~/ q# P% n/ t& q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
4 z1 n- l+ y8 y n% a: i公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; }; t& T3 o% N' h; Z! |) Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。# j2 i4 Y6 `3 d" i2 j
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
( v& ^. e2 o0 R) M- C● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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