綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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& f- u" |% C' y1 z1 U人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) C% p' C6 I8 [7 K% X
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
& `: ?5 v9 ]9 V. xwww.tvboxnow.com● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 w) T( [9 U; O8 A* K! @0 |
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
7 r8 S4 [: G: E, g0 I+ s$ X● 味道：氣味不重。公仔箱論壇+ r5 R/ `& E) r9 a7 s5 p$ d
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 N* V; X' X+ v8 M6 V, ?
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
& m" S: Z m7 q, E公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) J$ u+ A% J( W+ f6 f
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
4 [0 w3 A, t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
0 j- c* H- s( K' ?, S0 F6 h( K5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, Z: t, t% B/ [1 |2 ?! P0 G6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇' U0 l" c- S' }& S4 F
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇3 ?8 B& X9 E5 }' x
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
/ R3 Y7 O5 y+ ~4 S& j# |公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb; U8 X+ a/ S; }1 a! @
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
! V; N! S0 D+ Y( v 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. n v Z1 ]! }2 K. F
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
/ b" q1 ^4 g1 u2 ]8 k- a● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇: @9 ?: m9 g+ A' y$ Y+ Y* k
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% P/ z& M3 U# i" Y
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb1 r- E& C) K/ t. X" ~& d1 S
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
' O. {1 Q1 w; O5 S0 N& l" H● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l; t M# A/ d: v
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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