c' f7 T! E0 q+ \% Q公仔箱論壇孕婦貧血恐增早產及胎兒死亡風險，國健署籲補充蛋白質、葉酸４大營養素。
( o5 v( K/ v8 E6 ^( U1 O7 K3 p
1 L0 J% K5 c- [ d4 L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W! t2 {0 @7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%（血紅素＜12g／dl視為貧血），即約每5位育齡婦女就有1位貧血。造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致，國民健康署於110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助貧血檢驗項目，希望所有孕媽咪都能好好利用這項補助，若發現有貧血問題，能及早治療，以確保母嬰健康。產檢貧血檢查，保障母嬰健康依106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果顯示，台灣20歲以上懷孕婦女整體貧血盛行率為19.7%，而且第三孕期高達到28.9%。
: g- b1 V2 r" L- ]國民健康署統計110年7月1日至111年6月30日止，孕婦接受產檢貧血檢查人數已補助超過13萬人，初步發現異常率約16.8%。
: Y: f$ A: s, Z: Gwww.tvboxnow.com由於孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產，增加周產期死亡率，或產生發展遲緩、注意力不足、智力障礙等問題外，也可能增加孕產婦心肺負擔，造成頭暈、傷口癒合不良、子宮收縮不良、難產、產後憂鬱等，甚至提高孕婦產後大出血的風險＞公仔箱論壇, ?8 q# S. B- t; `' x. C H2 a( r
透過懷孕期間的早期發現及早期攝取足夠營養素（如鐵、葉酸等），或經醫師評估使用補充劑，以改善貧血症狀，保障母嬰兩者的健康。www.tvboxnow.com3 N6 i6 E1 V& k( x. P
* `5 m/ r7 N8 o1 M$ r, w/ s/ s公仔箱論壇5 E) S9 w/ k: z
% a$ C2 X1 E5 Q( F9 o# y8 l% c
+ n; @0 X0 {" \/ u; x+ \5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／懷孕期間，建議葉酸攝取量增加至每日攝取量達600微克，並多以深綠色蔬菜為主，如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等。
( `* g* D/ }5 b5 L/ C8 r
* `3 Q+ f" n2 Q3 _0 [0 `9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e' u; c- d! w Z
預防貧血要注意，4招小撇步告訴您國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪，如果檢查結果有貧血情形，除須遵從醫囑適時使用營養補充品外，也提供下列4招預防貧血小撇步：
g \2 b) V$ f+ owww.tvboxnow.com• 補充葉酸不可少：葉酸支持紅血球細胞的生長及正常功能，也與胎兒神經發育有關。建議有懷孕計畫的婦女，可在備孕期間開始補充，每日攝取量應達400微克（μg），而懷孕期間，則建議增加至每日攝取量達600微克（μg），多以深綠色蔬菜為主（如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等），其他來源包含豆類（如：黃豆、黑豆、紅豆等）、肝臟及瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb) k. l& q. o$ [
• 富含鐵質食物要多吃：鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議每日鐵攝取量達15毫克（mg），至第3孕期更要增加至每日攝取量達45毫克（mg），平時注意食用含鐵量高的食物，例如：海產類（文蛤、章魚、蚵仔等）、肝臟、紅色肉類。另於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，可促進鐵質的吸收。
# ?7 T4 T/ I1 T1 ]2 z• 維生素B12很重要：維生素B12參與造血作用，促進紅血球的生成、維持神經系統健康。懷孕時建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克（μg），可以選擇的食物，包含海鮮類（如：蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等）、肉類等；而「素食者」則建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充；如果是「全素者」可在醫生指導下，補充維生素B12補充劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( P( |8 `/ X
• 蛋白質攝取量須增加：蛋白質對孕媽咪及胎兒發育一樣很重要，每餐飲食要有蛋白質食物做搭配，如豆魚蛋肉類，才可以提供足夠的造血元素，素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主，如豆腐、豆干、豆包，並以原型食物為主避免過度加工食品。: A1 R, s$ R0 A
|
發表於 2023-1-10 01:03 AM
| 