9 N! g- ~8 {* q便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
2 h* f3 k8 |) g8 q6 x5 @www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 k& W& B% E- O4 |; Z
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
# m6 y4 E" X6 S, I" }以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。, D% i6 H) H8 ^) K8 u
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. H4 k: G9 j& ^# A, [9 f) j
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。2 P. I8 G% T7 _5 T2 H0 `+ ]+ b' J# Z
答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇# y4 q3 J7 w M# j8 x' r' \, [
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。www.tvboxnow.com! n5 b5 \( ~- v9 v X
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
( J' T. M- Y2 X+ x$ u3 }tvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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3 W# F( F9 o$ A公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
. b" L3 K Q& ]9 a7 w6 Z$ U2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
1 a' C& w" q& M9 S$ P3 b+ E3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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- @! A# V; X" R6 F0 u圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。www.tvboxnow.com1 _1 Q, P9 v% o( T6 f" J; z/ N
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- x1 s; d% r" @" N0 a: ewww.tvboxnow.com【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb9 y/ o+ J4 a# Z( \
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 i) |' N* ^0 T7 W
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇, P1 w2 x$ ^* ]8 x* u5 l. b- ~
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
I7 x3 V* N) c( }8 g公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; _5 A# N) F: n |) @
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
& e/ r/ Y, ]& L: u' [公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
' x: Q: N4 o: j Q: o- i三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
$ @4 h6 R" e: h. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
, F2 }/ q- P H+ R. \1 l6 x公仔箱論壇3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。& |, A$ G* s9 R$ C
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
( C/ v& U1 `* @5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
- ^, S% h5 n$ R公仔箱論壇6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。公仔箱論壇/ r0 A) I8 A9 ]2 x0 m! v
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ ^6 i9 W6 W% B5 G) i
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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