台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
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% v) k8 T4 C I- e4 p* ewww.tvboxnow.com根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% L2 x4 C) d% } }
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
, a1 `' H# U) Y+ h& \) Y$ [6 Owww.tvboxnow.com●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成tvb now,tvbnow,bttvb: w& b+ J* V7 U* C3 P
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
" d F9 }' {$ e O; d9 a; ?' v1、誤以為飲食和運動就可以控制。
8 `, Z; O9 `* K. w ^$ _2、對疾病關聯性的了解不足。0 o1 k: H7 D, e8 _# Z7 K
3、把其他問題混淆為藥物副作用。( n- u' d1 x* B" E, k
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. g+ @! B$ P: B
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL2 {; H. q7 {8 U, n
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
* f! h9 [1 ^1 e; o {' S●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
8 h1 V5 S4 H2 |2 P& D6 w! i, D/ ^5 d* T* u●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 }! P4 `& v8 Q+ m ]# M
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會- Y0 f, Q5 d. h* t% W
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL7 t2 p: B/ r" G9 }) B6 L
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb- f8 @ W/ _6 r
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL公仔箱論壇- d' y% E* |1 Y7 ?9 |, e% `3 ]
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLwww.tvboxnow.com% ~% x3 l2 f2 w5 G" M
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
q2 p0 x0 t) f資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 g: t, L8 G- s$ D
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; Q: W4 M" g$ owww.tvboxnow.com圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
/ W! b. t6 _3 U( a" R% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' T, ]8 b( d
- \1 \. ?6 h+ M+ F9 Utvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
" u6 M& @8 K1 `: d& h公仔箱論壇沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E& S& L2 Q5 v& O: g0 V
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇/ n$ I# i. i, j# H& M8 E5 E' n" p
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
2 ]: z- e- A1 m) X1 h9 d( B: `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
, o$ h! o6 H. m8 Y; L: q! t% B# q6 e耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。www.tvboxnow.com, z1 l d$ o& n' v& k
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& f+ j- C" }* B4 ^圖／僅為情境配圖公仔箱論壇4 x. A6 O4 r+ w3 v; j: i4 M( C* \
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。9 ]' i) ?! s7 b% k0 |
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。7 z1 |# G& E" {3 F9 i
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
# \& j# o' T$ x/ o/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。公仔箱論壇& W) m( _0 p8 L3 L+ T
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇; ?" L3 } v0 O5 C3 a' I
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
8 C% n+ b1 F$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
7 z0 Q& b' ~6 u) F% Mtvb now,tvbnow,bttvb●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。www.tvboxnow.com# i! w+ k' }0 S, j, b% H6 M7 ^! ~6 u
●有氧訓練要達中高強度。 t# g w- v3 O
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c5 s* ?/ @! _7 p5 p, m
資料來源／美國運動醫學會
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- R( `) u4 N; q0 J* awww.tvboxnow.com圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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