台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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" Z( G$ W: q1 N, B& {4 v, c2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& T4 u$ f! ^6 h5 O「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。www.tvboxnow.com4 E$ i. W8 p5 C9 p# v u1 h
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7 @/ p$ |- |) L' a& O公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
) G$ z+ z% T4 |! v$ n4 Ktvb now,tvbnow,bttvb●服藥不要見效就停藥，降幅難達標% s/ j! ]# H/ c+ Q2 ]* \" C, q
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
: @3 P0 C% g0 L, ~, Ttvb now,tvbnow,bttvb壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
4 f! d3 v5 M1 Q0 |1 z8 S3 V1、誤以為飲食和運動就可以控制。www.tvboxnow.com. s& ~8 Z+ Z# W7 K% x) x4 P
2、對疾病關聯性的了解不足。
- s$ m+ P# V/ m, ?8 H/ Z% H3、把其他問題混淆為藥物副作用。
# e0 }4 ?9 z3 vtvb now,tvbnow,bttvb王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。公仔箱論壇2 F9 h6 X6 k4 m
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
3 t' G+ I' P- U! _2 Z% g●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLwww.tvboxnow.com% X* y/ X. U" o9 q9 k8 t% W9 F
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL$ l9 w5 b! Y2 v) v" D
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL- C* S4 m, y7 Y! W6 }6 ^
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
( O% I) e& t+ ?. BLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
a4 ?1 H/ M: U●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
- j- p9 G, e% U5 {tvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb/ u6 m7 S6 m, W1 v* D5 s9 P0 ^
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
5 B3 r1 Z y* F7 @5 z n2 Dwww.tvboxnow.com●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL4 c8 ^' K* M* C- l# |
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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[$ x( R% I4 B P/ J/ i5 ?' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網www.tvboxnow.com) d8 o E( k$ }2 Z& H6 J) `0 M
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8 M# _1 ]0 s |7 W公仔箱論壇LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
8 `5 p/ V: x t% f0 z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
/ y- C5 _+ }# @" q( F7 a❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ tvb now,tvbnow,bttvb3 R! f; \; I8 O6 E% P
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ e: I3 {1 w& u7 b
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
% Y) i1 ?: T& c* gwww.tvboxnow.com耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。www.tvboxnow.com: {: V6 M j, s% {
* L# x2 R$ n3 u. s: h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' V4 {! \6 ]) c1 [8 g) Q
圖／僅為情境配圖
. L) W- k6 A4 k公仔箱論壇影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
2 J% ^. c/ _- J& x9 cwww.tvboxnow.com●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。' @5 C8 J& i2 w5 l& B/ I/ C
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。tvb now,tvbnow,bttvb, u' |+ _, b) k! {0 P7 r
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
5 N0 F5 n$ A- f7 z7 n/ P4 A0 d3 `tvb now,tvbnow,bttvb●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
3 @5 g4 ?# k) ?資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
6 X1 x2 |5 U; O: Z降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
$ S3 o+ B# k9 z7 O4 }9 Q( Iwww.tvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
; _$ ?9 h B- W( Jtvb now,tvbnow,bttvb●有氧訓練要達中高強度。7 \$ S6 A1 l: N. \/ }
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。公仔箱論壇% @( T: K8 r. m. D! r
資料來源／美國運動醫學會
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5 {4 I! w8 M. @9 s# x$ U8 B" \公仔箱論壇圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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