% M7 G- N$ Z; z) S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
& i8 L5 F% _3 h( d15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. l7 H2 C& C$ d
大腸包小腸 一份（582 Kcal）" B! }- h9 a& V: b8 u4 ?
臭豆腐 一盤（565 Kcal）www.tvboxnow.com6 J7 p. f7 N5 h0 p$ D' d( Z% s5 D
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇1 V0 r% I5 L2 N% \' H" F2 d
米糕油飯 一碗（515 Kcal）7 t$ c8 D" o0 Z- B
炒米粉 一盤（510 Kcal）4 E, Y& h& `/ l4 ?& x/ B
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）www.tvboxnow.com, t9 b7 ~5 s- M ^& Y* n. r
麵線 一碗（415 Kcal）, R: S; Z: q6 b' v! F( ]
肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb% i5 F/ ?1 q, \! M4 ~& E- D
肉圓 一顆（324 Kcal）
4 e) Q9 d- U8 z0 v2 L& p4 \- N( wwww.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
( x- E) J% I" S; i, u8 d公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 B& Z% }4 r) J
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
, U9 C, N6 p. J公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
5 ?; p5 D* b+ Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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* d8 D- f% Z6 h3 \ ]/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
' F+ j1 s3 ^% o) l) Z' L, K, Ctvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 \ _/ M R9 m9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
1 c/ g6 p" X) Y4 Y7 Uwww.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
/ |1 r! K- q; A8 \www.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。www.tvboxnow.com* a' O7 c L6 ~0 ?. w w: g
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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