1 W9 @; I! @+ O/ X1 H S公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www.tvboxnow.com0 k- s7 a0 m; y% e0 D) s4 T" b
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. e: c, k; }( l4 y8 G5 ]. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~) Y" \9 F7 e
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ V+ v8 R7 v) t3 v
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
* K* {3 v% f; g: G+ n3 K$ G, R臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ ^' |1 Z$ q: O3 O3 L0 j2 U0 W
蚵仔煎 一份（516 Kcal）% h; o/ V; o* |; T' Z( e
米糕油飯 一碗（515 Kcal）+ x3 Z; x0 |9 A1 p5 G& g
炒米粉 一盤（510 Kcal）
9 | z9 a6 r; P. q" o) z$ e2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
/ E$ _" e. c. d$ G" u- k) c麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb2 {, F/ G( _8 E- E0 F* I& x
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇4 C; q6 X# U0 c9 R! S' F6 y/ w
肉圓 一顆（324 Kcal）www.tvboxnow.com' U+ q" g9 @- s, r6 K
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb p4 B+ i0 t$ n2 M2 y# B
烤玉米 一大支（315 Kcal）! H9 E8 r& [4 J0 l3 U4 `, L: `( a
碳烤香腸 一根（295 Kcal）! @7 |5 e- E- ?5 Y+ m
潤餅 一條（225 Kcal）$ [1 c) b3 D/ w, j( R* o* W# s8 h; K
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: p$ A$ f- P, ?5 x. Y. x
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www.tvboxnow.com% ^- M4 d7 u K1 x( [% f4 a; y
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
8 a- q) C8 X) [- ]# K: \/ q0 G4 C5 Stvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb1 w. k: R- D& ]" A/ R
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
8 |1 E; t T: Itvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
! K0 M' e d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。www.tvboxnow.com0 }1 L9 T8 q, J& a7 c
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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