 ; w1 L9 W: T. C& w7 i& F
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www.tvboxnow.com. s8 C4 Z7 U) O! P
, Z( l# P/ m1 {8 w$ E1 Rwww.tvboxnow.com$ d j7 e: t3 }. B8 p
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇1 r% t5 E/ t% H. P
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
, h% j3 J5 s- U' X; K* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）9 u7 [5 @+ }- y5 x1 G3 L2 P3 E
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
; L, x; ?3 a6 J' |4 D0 S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
1 V% X% |, x& A) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）
5 L8 K% N7 e& Lwww.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# i d, ?8 z7 A4 a" ]( m' j
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）www.tvboxnow.com0 p: n0 c9 X! B A
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 E) x) S+ N
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
( c. D2 r2 K6 h: ^4 Q5 N1 H P+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 E8 J, {6 y7 l& p4 s4 G
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {2 B d/ H- D0 T1 ~1 y, J
烤玉米 一大支（315 Kcal）
% G! Z" V, a& G J9 [0 m) Ttvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb4 F, o$ _: s" A. P/ v
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 m0 S* R5 U. @
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
: |' U& V j2 w% ^6 a& t. }www.tvboxnow.com www.tvboxnow.com+ X$ I* C5 H9 K3 Q6 t. g
* I2 ?0 j. Q f+ S1 b! `: m1 s圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
" m$ j# D$ I3 ]' q! o; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" B5 S7 M( w+ s: t# C1 `
$ o0 O, R9 R5 L* u* _ Awww.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; p6 e- y2 W0 k' Z3 o& g涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" [$ r7 G7 f5 x @" l2 Q
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。, i# p) I0 W/ }9 A' a6 Y* i
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
) D0 F! c- m( u! g1 ~0 d* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。! e" O7 S6 M8 p. {0 `# q
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 