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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb7 o% S) ]: a! a4 M5 [9 f: Q y
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7 |& Q7 m# p* e# W8 c1 K. R- a. Rwww.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5 m$ S/ Q" u# W1 v0 _
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇% F+ ^- O6 _, h; K7 ]
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
% O4 Z6 k# |9 Q9 lwww.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb" \$ d$ F3 x0 D. m E5 I, |
蚵仔煎 一份（516 Kcal）* d; y6 }6 i: s0 n, a# t$ u
米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇5 z1 ]5 v0 \8 m) t' I& _; Z: @' {- j
炒米粉 一盤（510 Kcal）www.tvboxnow.com8 B! Z( n u) _, A5 h1 }
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
- C. ?9 ^+ K {1 o% e6 ]麵線 一碗（415 Kcal）
) n: e0 l- X; X8 M$ {1 g, S公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）' A E% I5 @( J4 X
肉圓 一顆（324 Kcal）
+ y' }3 G. M; }3 I' A {6 E$ n花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- j; C: |: z% j" k( h' H
烤玉米 一大支（315 Kcal）3 {4 V- u4 F+ y, _) ?
碳烤香腸 一根（295 Kcal）www.tvboxnow.com+ f, _5 \" j5 |; C
潤餅 一條（225 Kcal）www.tvboxnow.com% D# s: X# P0 Y' L+ M- R
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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7 r/ Q+ j: c% F; h# m公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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) o( J3 ~3 m0 q F" g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [4 f: v* v) M7 t | l6 l牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
) b; W0 g1 [, y+ x& k9 S6 k0 D% a涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
( ]2 E: v' b, ~. ^+ d* ]( f公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
- P9 Q* |1 F+ N; J再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
" k6 k1 N6 l7 \ ^www.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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