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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。; v( m& q, P% Q
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7 o9 T+ ~. ^: O! c* `2 I2 v編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
* l7 P7 w* ]* ytvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
; P* _: y: Q! l5 N% s& v$ o& D% dwww.tvboxnow.com大腸包小腸 一份（582 Kcal）
" C% l" V* @3 P# I. k; j" Mtvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）$ v' x- ~ b; S9 `
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
/ v l; k9 |* O5 d5 w公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
7 b3 I0 C% X8 e- q1 |, S& T炒米粉 一盤（510 Kcal）www.tvboxnow.com& a% M% q) T0 S! @/ j6 W6 p" Z" P
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）6 a. ~; @) q- r' m
麵線 一碗（415 Kcal）
* X1 Q R0 u7 M, `tvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）
3 q c4 V" q+ i' uwww.tvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）
( h6 k H3 c9 z) w2 O" awww.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇* k4 T% E4 q" Y5 S: A
烤玉米 一大支（315 Kcal）0 j5 W& I3 v9 n' w' T# R3 A
碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 \$ x+ P% g. W3 E% G+ w3 `
潤餅 一條（225 Kcal）
8 I3 z8 z, f5 P4 V& q% p5 Y: T+ b; `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, `# z/ O, t
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇$ k [5 T+ i6 S0 w9 S2 D
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( u+ f/ |: ~/ I% W1 n
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
6 V; e1 L# R% E& J) ^- v$ m公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。- f# O+ X" H- C% L7 N
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。www.tvboxnow.com @/ q* s* {/ B5 B- |
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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