4 O/ F! a6 c* o6 _- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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8 ~$ P: Z- S) `0 bwww.tvboxnow.com春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb0 \" o9 n# Y$ W
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）1 v3 F; @" T; B- ^8 w9 q
2. 酒精飲品
# {( }; U# w. I2 awww.tvboxnow.com3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
9 ]4 N7 W: W' t6 ]$ g) n& q( |tvb now,tvbnow,bttvb4. 難消化食物（糯米製品）7 Q( F1 e. d8 i1 D8 j3 [, p- C$ j
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb) m% D- ]6 N4 Z9 J1 }8 N# d7 O, \
6. 咖啡因飲料
: e! Y0 p* J, `: k: ptvb now,tvbnow,bttvb7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb0 N- A$ _7 Y# @! K5 m" _; R
8. 巧克力、甜食
) V% T5 o6 _# z0 O; ^4 f% P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: L4 S3 `$ A
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。7 L8 }; n. Y* ^: a; w
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
( j8 O1 X: j" M; ^0 B) t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。6 j' v- s9 F7 r
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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