; A9 n' C# R# a* v2 I( e, [6 ?, B: G/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
# [0 c7 i3 b1 P- }www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 S# x" j4 w7 W
0 @. o3 d* q8 x( a, {, q公仔箱論壇近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。公仔箱論壇; l- K$ b5 q( y* A4 O
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
# p8 ~1 p" @% F/ [* ?; L: b2 [有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。公仔箱論壇7 H# Y0 T5 c. ^% ]( S' _
第1名：雲嘉南區 497人& L& a3 D) l5 Q; v% `
第2名：台北區 467人
; V& k* Q1 `# o6 ?1 u5 `& s- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3名：高屏區 420人
. \# D6 O9 ^7 b# O M" `$ }: t公仔箱論壇第4名：中區 369人
4 m% G; D+ v/ Y. \2 x! V5 v2 Swww.tvboxnow.com第5名：北區 365人
1 o# ~0 N5 V' T6 K1 B l3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6名：花東區 354人
( A+ }6 w8 R/ Z( b( h) U( ?; \
" B- V) P4 ?8 @0 ?7 ]
/ ^, \9 K% I! y3 }tvb now,tvbnow,bttvb圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
" |) f6 e1 H2 ~" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! W0 P5 q1 g9 @* @
9 ^& W- F9 p, w0 H2 o2 i; s2 Z公仔箱論壇想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
) e ^+ g7 Q) H$ r% d$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
3 M/ s/ e1 A$ q# f5 V( e8 d公仔箱論壇2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
( G5 U) r7 [ F* E3 }: i1 o; U9 ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。www.tvboxnow.com! w' B8 W g9 [" T4 {
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。公仔箱論壇3 N- m' V0 I1 m( V6 \) E/ F4 _
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
% E# W- j6 z# H) N6 b3 p: Jwww.tvboxnow.com6.保持運動習慣：並定期檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, }! z9 U: i6 H7 l
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？公仔箱論壇" S" F' P: M/ k/ ?
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
( _! f! R! j6 |4 u+ f; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。& h' ?8 T, t5 G; g3 {
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。4 b) h3 Y% S' U* U) l2 c4 R( n
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
: n, L( _: s% g6 h" z3 Z+ W& a5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb! ~- t& a9 K1 C2 W. _
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。 L: V6 y# x5 S* N8 G, R
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。www.tvboxnow.com5 j: i$ _" z/ B( J
/ Q6 y1 k4 K C0 U( i, Y5 P) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D z: v. a* z
圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! t" L0 d/ ?! y! C0 O; c
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。公仔箱論壇5 a; y% m- M: k/ r. ^ L
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。* @. O- C$ {, B. C; f0 ^
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
5 N* |, L* i: p; q4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。www.tvboxnow.com* \3 m1 Q/ O$ N( g
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
9 V' o* n* G8 O5 X# r1 Y# s: z6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
7 M! ^9 L, j1 P! ?. Q: V. @公仔箱論壇7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
6 f" ^) q& Z5 R8 h6 m! D2 Lwww.tvboxnow.com8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
6 `* ]+ X2 C0 c3 V% `6 B% |0 X; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 H3 ` z9 ^. a# R/ v1 o" e1 E& R
2 q9 }6 T8 y5 P, z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
2 n( `% s1 y& Q5 n+ \ m6 B8 [/ W' u( q
7 I) Q' Q9 J+ w- V8 w1 l1 @7 I公仔箱論壇
0 K8 ]7 J# |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：公仔箱論壇6 f& c7 Q0 ?" ]2 ?( F. F9 L' b
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
5 F8 O2 `' G# G9 ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）% s% h- s9 o f9 I
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! [; |) V3 a" c5 P% G9 {1 r
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
4 M( W& R) X3 Y- k Y) M, {2 stvb now,tvbnow,bttvb除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
; u0 [9 K: G7 N. b) s( K7 i癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
6 y$ x8 Y4 }+ }1 v |
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 