/ J$ z3 Q& T: e5 wtvb now,tvbnow,bttvb糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。www.tvboxnow.com' t# Z) Q$ N2 K1 D) P; q5 m
www.tvboxnow.com, L: t+ b% Q2 m! J- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. I* N F0 T9 m; |) r# x; u1 F
「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」
% E, ?1 M* ?+ M2 A! p公仔箱論壇
" Z! _6 r/ u/ u! ?# q% L! k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／照護線上提供
) D( D, C; L' `www.tvboxnow.com
, U% u# w* h7 t
% _9 O4 j$ l. A$ g5 @「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」公仔箱論壇- X( t9 O' m6 Z4 s6 _% @& w
, H) b8 L4 _1 d/ q8 y6 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) B+ ~2 M: w) v U' G$ w/ S6 |
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供公仔箱論壇9 r! ^0 y6 `8 w! P7 F
tvb now,tvbnow,bttvb( f* t1 [7 `* d' u
, R+ o% a; J$ `; t# G2 Ewww.tvboxnow.com「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」www.tvboxnow.com1 R+ d. P: h8 S/ S
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h8 D' q& E i6 N' @! n4 l
陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。$ c; M U( \* @
 B" `7 z% u+ m9 \6 z8 Z6 g
tvb now,tvbnow,bttvb) @. _/ W9 x6 |1 T, \6 Q
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供
+ b8 w- {: w( z6 rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇: f; A& W. N3 q0 {' u
$ p% R* K; x3 x" G7 n2 R! O
運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。- ?) P& u' E: B+ G9 D
運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。www.tvboxnow.com9 b7 Y- y% G0 _
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」www.tvboxnow.com h5 p9 ]: f0 B% S1 p+ J
經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。. `6 b1 f/ V3 P6 _: b4 Y1 e
( m ^% s: y; ]7 n/ etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 q7 P* X$ l2 T7 Y! O/ O! t
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 N" o4 L p; K) d3 \
www.tvboxnow.com8 u [5 I, _) B2 U$ {0 D7 _
www.tvboxnow.com: Z8 ]6 Y L. F3 z s& I0 A
「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
+ G% \1 i, W1 z, h公仔箱論壇糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。
, L: G: O% D) @8 b4 N+ g) C0 Rtvb now,tvbnow,bttvb貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
% o3 S$ H+ `0 R Iwww.tvboxnow.com糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
+ T: s- F1 M# b' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com6 |. B; k# L. Q" M: G" ]4 Q2 y2 R
www.tvboxnow.com" o+ E- J6 a$ H, F# E& U1 W
圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供- r4 R4 \! r$ o" m
|
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 