- _5 v! P" b3 P2 q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
" b" K! u+ Q' [/ R3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
* N" d2 i) H4 c9 _9 ]www.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb o% g' M1 a$ d0 e7 p) j
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& ?3 F) q, y" d5 U- a; Y
& G9 _/ B1 X: |$ k. c5 ~. l放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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- Q) I1 V* }8 A, r F+ J' xwww.tvboxnow.com維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇: j8 Z6 S- c; ^/ M8 |0 {$ P0 T
' C) q5 G# b8 x% N公仔箱論壇: N) u0 J0 L, `# r3 E
( v6 Z4 K1 o! J# Y) x" @ ?6 kwww.tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ Q$ Y/ F2 v* y
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
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