! L% ^1 X0 B# Q% O1 Htvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！www.tvboxnow.com& @" O% W0 g" F$ e7 ?( L
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
5 _) j/ }; \, t) E! f3 a7 V; ?tvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ w0 K/ c" Q8 L1 s4 ]# E
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：. W0 u, \: U9 J% e0 b! D
' R( ^/ n/ f" W" Gwww.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
& l+ R/ `% U2 S/ g- q0 A2 [( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f1 G! P6 P( x' I; J1 a維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！& m; v! b4 z# r9 a$ {" J" f1 f
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& K9 O D' r, V$ w* N# q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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