: I8 I7 ]% n7 d( e. p# Z# @# e穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。: V/ ?) M2 ?" F. K" h) Z0 A
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」5 o9 ^; T @$ z! [) Q/ Q
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a l7 `1 N7 b1 ]+ I
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。www.tvboxnow.com/ w9 e' G0 ^# `4 T
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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3 a, I" [$ N$ v+ s) m# J公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ q( _ z* K" R% ]
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。" e5 z7 G: }% p5 W, J( Z
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。 c: v( [) Y3 U$ n5 [- U2 ~' n1 V
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
3 C% |: t1 ~% e" \tvb now,tvbnow,bttvb同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 b8 t/ Q+ t: s* f- V5 S" x6 i5 }, o
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( Y( M: L' O+ c/ c2 e5 f" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# y0 ~8 [, q' F# P9 o
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。www.tvboxnow.com* r2 E: e2 j( l5 Q2 R
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
2 t* x" f0 Q5 `. l3 L5 Jwww.tvboxnow.com1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平www.tvboxnow.com4 R& R; R2 ~4 \/ y. F
保健功效：
# G# e$ v# B4 P# v# [公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇/ z! h( a4 V. |5 a3 l
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
3 p5 t- J) Q% ]9 z9 p; p8 E3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
W7 ]+ m9 m+ Vwww.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平
5 f; k$ h9 F0 r* ^5 Y保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 `4 k% k$ ] H, H: D2 g- `
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
: `6 m$ f$ u. E2 s; t8 Y# F6 _2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
. i% A' A. R* X2 M; nwww.tvboxnow.com3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
0 d; Q0 Q# b* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" M0 S5 x0 q9 a
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。公仔箱論壇5 l+ a) r. U z6 B2 x9 F% Y
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
1 z9 a; C* G0 h6 y5 e: x$ ~6 Utvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。公仔箱論壇4 I7 w7 H! F5 n3 A# c* p' O
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
9 r Z: }+ }* V$ \www.tvboxnow.com位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
6 \3 d3 s; y" k) P6 D公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ Z' e2 K. c( ~
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( W( z; ~0 W! P6 U- e. o
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。: n; U; W. ]- y( D8 B7 |! z5 Y$ T# {
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。公仔箱論壇2 H: V' @" @3 K4 A
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇$ F' C& e* N' \4 @% y' O1 A$ z$ l
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
^3 y1 u' i) ~; m {+ @' [tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
0 [8 l2 W" `2 b \tvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
: W5 v! l7 d! g _0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www.tvboxnow.com m& B4 p4 [/ ~+ v1 G) M2 |
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
9 W, [& Y# ]; \) s/ d! V公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
9 J! \+ k/ D. z3 G* rtvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
/ U2 X; G I% i Q, u按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 u j$ y* a9 R1 y% ~: L- g8 u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; |& [; _7 g+ M
q m8 H; Q3 V, L8 F圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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