挫傷：先冷後熱

starleo

挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。
* H/ ^. P" @* _: p# N. P輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。8 T+ \. c! G0 ^- r& w
但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，
3 ]2 b6 S3 E' f7 r' H這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。& q3 d) A6 _- C6 m' {1 H- Y* w
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，
( W- N: x3 Y/ F7 a! E9 `1 R' C0 `約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。