人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
. `7 ]' n) E; g0 X) l' x 1. 偏头痛
& I7 W# S7 J- v! ] 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。9 {3 B! ~0 u, n5 w
2. 关节痛
3 l- S* C! e+ h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。1 P" s; \; ^* G% b- I* m
3. 痛经/ Z: \# [) H0 ?: q
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
& Z) G/ }$ y# G, l) \# d" j 4. 胃痛泛酸
* W2 O$ i" H8 C2 k7 x, h. M 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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