, u% P; {2 [! ]4 ^" _/ ytvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
& v) e( A* |# R' z# t8 |* N/ m4 j6 t長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
3 h2 k5 o/ D& @9 E2 \$ h/ B! }公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 I0 F, e8 `! R5 m9 I
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：www.tvboxnow.com6 t8 ?, @" k/ `+ Z# n1 R
 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( l. Q' T% L% D8 p
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
( D; p& D6 a, C8 x1 v
2 B# d; [6 u3 x2 ^' K( U7 J維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
5 ?& M$ G. n/ W: L% C0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I x& F" v: N- G3 [www.tvboxnow.com
2 O! b3 \) G" }5 {1 M8 `www.tvboxnow.com
5 r0 N( s, x- pwww.tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 a3 S5 f) E O3 Y8 Z
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 