 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& r. B6 Y) ~$ d7 ^- n: z! A
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
. `+ l9 U* r, m, ]7 Z5 M$ }+ Z: z長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
( i# M* g/ I: R) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
# @, A7 m" |, Kwww.tvboxnow.com要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
, I/ k: S1 P4 A: c, y; y$ ~: dwww.tvboxnow.com
* W) x. _+ M! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！. j8 A% T w% V1 r
/ m# r+ `4 O% n1 o% F0 cwww.tvboxnow.com維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
# k g* u8 s0 k7 m. |6 t
% i+ }* L( l5 E$ C: k1 j$ j b* [0 W/ {$ C& Z9 e8 n
5 ~4 u- a) }: u) \5 b1 t/ p: @+ z要打字嗎？兩隻手也沒問題！+ x5 K% ] ?: j/ D* G C- N& K3 y
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 