撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' y0 r9 ~" |# M% @ [* d/ S8 d
) X. x6 z4 H( m公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb& T$ V0 L3 c/ y4 u
. s, J H2 S1 k: |# }$ ]6 [; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
1 M) D' W" ]4 s/ x7 Y! A9 n公仔箱論壇根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。3 d: T( V( \' m1 k9 P0 n+ e$ L" m
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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% B8 v1 Q" l; Q( z d公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
/ c$ Q q( Q& m$ h' I- {+ {初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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4 Z' D! @- Y" F4 ^) Q; C公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）5 m, t- ~) a* d
$ l: \ h" Y5 dwww.tvboxnow.com生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情www.tvboxnow.com V2 C6 ]/ B& B3 g8 a
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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3 K \8 }- h M; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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* X0 p6 w* k i- }( Gwww.tvboxnow.com據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）- M1 d4 {4 x5 }& Y# f% x
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」www.tvboxnow.com6 @. m- [8 h6 q: K
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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5 O6 u9 H9 U) F事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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# k: Q# w' ?' o, e* b2 E$ Itvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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1 N8 V$ g. t$ P3 a其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
; I" u& v; g0 W {, B+ Z0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 C0 Q3 e, t+ d+ C+ F! j
7 y' Q( }5 R+ {7 S% f6 Y減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）& l& e x& M) d& o2 }0 J j
: x; ?$ Y( d3 q: w( U1. 每日補充益生菌2 K2 c" F9 C1 Z
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g# U: z4 I, Y
# d" c. c1 @! b0 h- K1 ^8 }8 Htvb now,tvbnow,bttvb2. 增加膳食纖維
* {, U$ K5 r, b# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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; R( E( e e8 `0 E! E, z4 f3. 攝取充足水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 w4 q! ~; U, ?6 Q
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。( G$ R; h! x9 B' t! _
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4. 拒絕甜蜜負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' U3 V. E8 [2 C3 U0 b5 E9 N9 J
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量* K) a# }' }) Q
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1. 培養運動習慣公仔箱論壇2 z/ O- n) ~& s" b/ C
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：公仔箱論壇) n9 Y6 o6 a7 K
! X4 b% a c8 G' r2 P# r公仔箱論壇- 深蹲
3 S* k' }/ {% T% z" a1 k/ L2 b全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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4 G. |+ H; s! M( L- R1 A0 A; ewww.tvboxnow.com- 收腹高抬腿
7 X- j4 ^: c* p! d' t, \. ]& \3 b抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。8 t% Z i1 B* \" S: d X$ c4 V& R* O$ w
; z# L. _* W; @8 [7 c$ ]- 下腹訓練www.tvboxnow.com. M# b, _5 X" H! q, [4 Q
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。; ?. P+ ~. h% Y: d/ J. r- L
4 I5 c+ k8 ]# _! z2. 改變通勤方式
" k* n6 E6 x- E0 |6 A# D搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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3. 善用職場空間+ {5 ]; P* i! Y5 g
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。$ N: S# R7 r" N3 g
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4. 中斷久坐時間
5 @$ @% H( b6 G) Xwww.tvboxnow.com利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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