撰文：夏子婷出版：2023-06-20
1 d# E( ?4 v& I% J0 S! \- x
' e R$ f+ l- D/ j公仔箱論壇
; t( T$ h0 D v( ?
1 e9 R) O6 f, Z/ R減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 A6 v! o8 C, E* E
1 {& S* h* @; j& l; n$ h* c* }. otvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
' B' l/ U4 j: J# ~+ W$ D5 _& hwww.tvboxnow.com根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
' Z9 U2 t) n& Rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 u1 z% g8 V$ B5 ]6 x
7 p5 \# H/ t; F; N) s0 V: E內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 X8 I5 t7 s& E7 x% X
$ o: C1 O; b9 i0 ~; y
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
1 d- P4 v. I8 F9 C0 C( Uwww.tvboxnow.com初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
: d( `! M# W) [8 s" ]+ Y
2 `% k) J5 P6 F8 P7 O2 Z: c$ J公仔箱論壇
1 B- w4 o* n4 b6 u5 }公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）, J* O) @# g' N
tvb now,tvbnow,bttvb. E" O0 M, x1 \3 l3 M6 D" y) s1 ?" M6 d
生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情1 E$ W! g! h1 B" o0 W% s8 A8 f+ {
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
, | i7 ^3 {$ K' k' ?3 s; h( B- q$ Z公仔箱論壇: {, n% Y, c2 X( y( V, @' H
; T" D2 m$ z% R' m* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
) P. Z: M, P2 ~5 o3 _0 c公仔箱論壇' w$ j% ~! q" C6 R3 {! I
1 P- ?2 L' j I4 k8 W公仔箱論壇據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
. `) h8 }+ d# ~! n) _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K" M) P2 K% F3 Q6 ^她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
' ~- R, e# ?+ n# c& ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# a! X* E7 y- D0 e) e
" t9 M6 }) x/ K; J/ M$ O& D公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）+ c* x7 q5 p/ _3 e2 r. h
3 d( r. l/ [1 W& Z tvb now,tvbnow,bttvb: X' g3 P* \/ H4 P5 \. B
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
: s- m& w. N$ M9 Z1 z5 p公仔箱論壇
3 h1 K, Y" x1 |/ X8 e; D. i事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧 @# w7 u6 m7 }1 z5 e7 e# I( w! r
( x& Q% }; N- D' T% A' _公仔箱論壇其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
9 O; }" _: y3 r1 Z; R) R4 \1 H7 qtvb now,tvbnow,bttvb
M( i. w7 |3 g2 z$ q: J/ N6 q 1 }5 O& I$ Q# W
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
+ n- P, ~) M6 O+ K# ]4 @' k! G( ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% O# m7 D* v- f- o; i
1. 每日補充益生菌公仔箱論壇+ Q. }; u4 n3 V1 h9 _
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
2 A" Z/ w* h1 [1 J8 A' ~+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
! h$ g" Z$ z, ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 增加膳食纖維
' P: i1 ?; C8 X) d$ I4 [& y: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 P$ w' g! E- U- B
4 q5 [' d5 @8 L公仔箱論壇3. 攝取充足水分公仔箱論壇- Z( I2 Q4 r& m# {& O
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
$ U. \ Q: M6 d: {: Mwww.tvboxnow.com
; l T5 P* m( b- C9 B# M4. 拒絕甜蜜負擔
! f4 U" F( R: a, @2 J( y上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
K' ?, `% w$ ~3 xwww.tvboxnow.com
+ i- l; i' f. T: c' P公仔箱論壇1. 培養運動習慣
1 J+ E5 A8 A# |8 s運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
/ S" j3 g- k6 ~9 d l/ R7 [1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! V S+ g) ^) B, k# W7 Mwww.tvboxnow.com- 深蹲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 M2 b& u P1 A- f# c* E0 `5 e
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。公仔箱論壇% F( c! D7 p0 ~5 B0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ ?& y- f& L- ^% X
- 收腹高抬腿
" z7 ~1 E8 }! e1 S: E+ `) P5 n: |9 J( Atvb now,tvbnow,bttvb抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。tvb now,tvbnow,bttvb8 U# }: Q5 Z3 E% b; s
tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 @7 W/ a* ?& G
- 下腹訓練
: |4 B; u* O! E+ s- d5 ]# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V' Y' L) T0 D8 P2 K- l d% A6 n; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* N& `- w$ b6 n
2. 改變通勤方式tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ i; }- D* I9 M3 ~- A& y3 P- p
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
- O2 i4 ]3 y4 q: ywww.tvboxnow.com
2 V% Z% k2 }/ m* d2 l4 C3. 善用職場空間
$ g: w4 j {6 Wwww.tvboxnow.com若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb* K# q$ v1 L) m6 I
www.tvboxnow.com* _/ ?9 Z( J0 s+ o% Z$ P( S m6 [
4. 中斷久坐時間
( P# N6 V# P2 X/ @! K. B( T公仔箱論壇利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
