 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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) q- F3 b9 G: y5 m9 _0 M& M* lwww.tvboxnow.com「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：, ^/ q+ J5 p/ t" C5 s+ H
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
( f& X$ s1 U/ \; M【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
r/ v8 G$ ?( J, p7 Z: k% Ptvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇5 A8 X- r" X/ B9 I( R, Y) D" c
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。www.tvboxnow.com* J: v2 H+ O) z. m7 z4 I
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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9 Y3 U* v7 f4 e3 l+ K+ }& _4 |www.tvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb# F/ [( u% l8 B. [2 e
! d0 w4 R$ P* t公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。
) N, d; U: g8 M7 j' r公仔箱論壇1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。tvb now,tvbnow,bttvb) e8 o7 C, J( J$ d0 Y P3 A8 ?
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。www.tvboxnow.com% H5 m. C/ y2 H/ _& ~+ h
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。tvb now,tvbnow,bttvb$ A8 T& r" A5 P1 A3 n% `* d) |6 N
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
2 D( g& h/ P3 ^2 W- X% E0 x三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。 g* g( Z) L: A8 E" c* r
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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. R/ F5 W. E8 r7 Y o% Z$ v7 w公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
) i$ X% E) v P& X( Q0 Y6 h【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
* @+ U! d2 A, d1 wwww.tvboxnow.com【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。& _4 m8 B7 W2 r: L- f% Y
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。8 z. r j& I4 q: j+ q1 a
7 e4 U" q3 V* {! [$ utvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
1 Q. W. `* u! l# V1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。公仔箱論壇1 x9 ?( b5 B: m1 c7 R: R# C7 W; p
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 b% j/ A" g& U+ R7 T! f
4 K& F+ k$ S$ k5 p q$ g& _. P! utvb now,tvbnow,bttvb四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
8 r' J1 v: F* S' J7 `3 Q) G! l【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n v$ j, x( t0 w; y% _3 z& B
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇$ F) E; b8 d* z' L4 o6 {4 d* N9 |& a& v
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。公仔箱論壇. ^# f# m9 L c
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供$ O6 p) S) _* ~0 |, o3 q
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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