醫授趨吉避凶祕訣www.tvboxnow.com0 A: M5 W. w% K$ q
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 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& r1 Z: ^: Z4 k+ q& K3 l
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。& m6 S# x7 y4 M% g) G4 ]" I
 圖／鄭淳予醫師提供
9 E) t0 ^( w6 I" g+ `% C3 ^大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
! l. }4 G8 v2 o J6 o如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。公仔箱論壇3 L9 \0 c5 h g* T
 圖／鄭淳予醫師提供
' H# s( C% m I' |! \4 Q1 c; t8 X }8 |tvb now,tvbnow,bttvb腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 m9 b, m% N- d$ N# G
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。' k% Z- p) ~* W* D' T
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
D2 v4 @3 u: H4 I/ w; t# k, D9 Ywww.tvboxnow.com4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。1 n2 U' @8 f k% z! z$ z
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。0 b/ u0 Z' s. }, G. I
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" T1 u s! T8 V0 d. z: b
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
5 t0 k4 D3 H* Z: P% F1 a先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。7 \0 v! Z7 _% A4 D$ k
 圖／鄭淳予醫師提供
, j6 \$ Q" M2 g8 S$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
# z) r# U* P r4 r. @3 G2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。公仔箱論壇/ |( M3 E) w- u7 b0 B$ B! {
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。& _; X: I" |3 t! o
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
+ Z% @6 u8 U- j% O0 Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。tvb now,tvbnow,bttvb. T" Z) ^ F' s/ [ Z$ J
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。* E, W9 J+ S/ J# U' ^' _' s
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
1 F/ b4 G* o) b: a) Btvb now,tvbnow,bttvb8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。" }2 r+ @, \9 D, T# u
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。2 ]. B7 |: u3 }1 j, q
10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。0 L4 t! j# \ ^
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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