蘭花帶子糙米飯 6 w4 {- b# x1 O; D( s3 Z
8 S7 q) k8 F# U: Qwww.tvboxnow.com材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 ?& a1 p+ K' l. m) V: C
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凍帶子 4隻www.tvboxnow.com2 U3 A- a! p9 q( c, g0 A0 I7 J
西蘭花 4小棵
# p1 p5 i" \( y8 C5 E. mwww.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙. }) V% J5 G4 `3 E9 C
糙米 1 1/2杯
: @3 i4 Z. t9 R bwww.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵www.tvboxnow.com: F- n' P: k6 N) \# z* l' r; O
3 A3 M$ D/ s- c/ I公仔箱論壇調味料:tvb now,tvbnow,bttvb. r% b4 |5 z' R) g: R* X8 O5 p
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飯調味：
: }( k l* C1 s# ~" w公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
; Z1 o) A; A" D# O. z公仔箱論壇上湯 1湯匙, }" O$ H9 H" m2 S7 ?% I- [
8 `9 z/ z1 {& S( Ttvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
- \) \0 X9 J- t# Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙: s4 ]8 M; [9 ?# D, H* s# H
胡椒粉 少許www.tvboxnow.com6 O* I: N9 s5 M( o6 ~1 t6 i8 {
麻油 少許
4 ^9 F; E% R. e `' |" nwww.tvboxnow.com生粉 1/2茶匙
$ T- F. l; Z- V/ M, U2 z$ m公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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製法:
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8 l5 k, ]) ^9 H5 i" Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
6 f- M0 i8 b% [3 _8 a8 R t1 n2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。www.tvboxnow.com. h. e7 w' N' |$ t! q6 Q2 L
3. 粟米粒出水，待用。
" s) C. Z( |; a5 A* P8 b! y% e1 ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 ^0 b2 J: V# e4 K- |
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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