蘭花帶子糙米飯
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材料:4 K* J# g2 b/ M& ]! n6 y8 ?- [
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凍帶子 4隻7 ?, @# d% u* x8 o$ n5 a4 ~' K5 [. O2 U
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 I4 y8 e* Z& x$ t' w) k
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇) m6 T* F" r0 c- m" w% C! E" R0 V
糙米 1 1/2杯
3 i, M$ G- W; l8 q. [ k( }- a/ \$ `紫蘇葉 1棵+ Y/ _8 H% q9 Z! B
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調味料:
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飯調味：
2 n+ |9 i- a, l0 x% Y3 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
& ^- F+ y- L: i, D7 T公仔箱論壇上湯 1湯匙
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帶子調味：/ f! H3 M1 ]2 }
鹽 1/8茶匙
1 r. S8 J8 ]1 r8 O# ^3 C htvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
% q" W. j: q& L4 ~& z- z8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
. S3 e9 ^5 Y# E/ a生粉 1/2茶匙
, C( Z, V U5 q% R" }. f; rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
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製法:
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; V& |, d: U: J$ o4 |, Twww.tvboxnow.com1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
# e; G l; z% T7 E- Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) W% A; {/ G+ V
3. 粟米粒出水，待用。% s k; y d( ?. V9 r. c2 o9 j7 z- j0 n
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
k2 Z$ ~) }' C" utvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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