[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

8 W3 P% p% Q0 y& u0 B公仔箱論壇# p' B! z3 e/ j& L% j 材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% a# a/ r8 j* w( {, i7 o 4 ~( D& E" u) X, Rwww.tvboxnow.com凍帶子 4隻 ! {  w/ y$ e8 p( Qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵2 ^+ K& j. v1 u7 T8 u% W 粟米粒 2湯匙 * E. T+ }4 O' ^  a" ~5 C) g2 ]糙米 1 1/2杯 0 d+ u6 m8 L7 ?5 [. n" O  kwww.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵3 P; S. U+ x" |9 I" t" y9 V 公仔箱論壇$ b$ l5 Y" Y3 f" `% r  h 調味料: - y/ f2 v, e8 y! H公仔箱論壇2 B9 y: K6 ^0 r3 }( ] 飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 H! D, `: @ 鹽 3/4茶匙  F4 e% }$ }2 A+ m9 E 上湯 1湯匙5 \) D: N4 K( [& n' ^8 R5 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' r# u9 j1 K( B0 _& L 帶子調味：公仔箱論壇  |  S" |9 P' Z1 B6 c 鹽 1/8茶匙公仔箱論壇; A; T7 C* K7 N* h, v* b! K 胡椒粉 少許 ; Q, `0 r( Z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許, B0 F7 r# p' {; ? 生粉 1/2茶匙 ; `3 x9 [7 \/ X公仔箱論壇蛋白 1茶匙, C  r/ U1 Q( l2 U* J   D4 ]9 v6 X6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法: $ u$ I3 n* T3 H9 s& R* f9 t公仔箱論壇" Y4 L0 ^) g; N7 K) k 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。% t* e( P( `' n4 q" [; e 2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。7 q) K+ C8 l- ]4 Z" Q1 c9 I' n 3. 粟米粒出水，待用。 + T- Q$ C8 k7 H& L) i% X) ~4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 0 e" b. {- U2 Z5 G6 Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。