急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙
) a: _- @; |; d9 N. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ J' p p$ T" v @, {7 h
2 G* q& ~# @+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' _& B5 n, |3 l
1 |+ E/ ^% X7 |* D" n5 Btvb now,tvbnow,bttvb, o4 G) H* G: ]7 a+ T
1. 預熱焗爐至180度。
5 S L# r: ~$ c1 ~5 ^7 \www.tvboxnow.com2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 www.tvboxnow.com; ]/ A/ x5 h+ w& O- E% Z: U8 t* @
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。
1 P7 w) j! i: T9 r' Q! N公仔箱論壇4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 www.tvboxnow.com( L" d1 b8 D0 E1 L, v; ^/ Q
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 . o$ ^) ]5 d. {" g- a: n0 K+ O
公仔箱論壇$ g3 {% e8 s. e8 V2 d
5 f$ }" @( l, m/ f* A5 \, {! [2 lwww.tvboxnow.com營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! I6 E0 q& g6 G7 O3 N9 j
烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
| 
