 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 u' h- {4 X V5 p. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R N5 ]* p4 V8 j! ~* o; a, G
噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。
1 B% F: M4 h$ ^% Y/ B+ k ^% g' q
/ s8 B# q. g1 v: k$ y+ H; Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. y- r8 O/ c$ w8 I+ Z
腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）： 6 T& `8 I* e3 A8 `+ x
蘋果、香蕉。9 G9 D* b7 S# H" ]6 Z A
5 b* G3 y& i9 q3 m6 n9 b7 u" X公仔箱論壇水煮清湯類：
% o5 _4 `3 I4 C6 |- jtvb now,tvbnow,bttvb蛋花湯、清湯、粥品。
' M# `, ^7 R9 w- wtvb now,tvbnow,bttvb
* w! G! m8 z) r* s8 c7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好消化的：
* G3 R7 `$ @" ` g4 Awww.tvboxnow.com蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。
' a/ v2 t4 f; ]3 h+ S; ]9 \+ }www.tvboxnow.com, t) V$ l0 ~7 J; R
少粗纖維的菜：
( v) \" B7 ^; A/ r7 p& R. o& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。
: Y9 M, Q. V, _5 V2 ?# F: P) ctvb now,tvbnow,bttvb禁止吃高糖飲料：
\% ]1 n! n* Z. ^tvb now,tvbnow,bttvb含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！
: A( b3 v3 s. m4 E( ftvb now,tvbnow,bttvb
& n( b, K2 w+ x$ s$ e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb甜食：+ ]+ l& C4 ?; ^: A) L& c
蛋糕、甜甜圈等。公仔箱論壇" r/ x& x) F+ S7 I
( g& s7 _8 W! b/ \, p* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣刺激食物、油煎油炸：
' B. V, K- Z2 U0 R( e這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。www.tvboxnow.com: I% i1 U* h. }- J
 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？% F& H6 C/ v% B- T% M! O9 l& Q
公仔箱論壇1 z7 _0 M4 n S
3 O/ W3 h; P; {3 y8 @5 K/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。
- _0 H% |$ f" R& Y& m+ y5 }+ s1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。
% v7 @1 v2 K4 }. {+ ^: ]' }( R公仔箱論壇2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！
, M* P/ Q& G; \tvb now,tvbnow,bttvb3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。
- p4 m u0 ?! J: Mwww.tvboxnow.com其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。www.tvboxnow.com6 h7 _( f" C* W
; p% H$ [4 K9 N9 V
, b- s, s/ }/ o% ]9 u9 x
www.tvboxnow.com9 l4 e: D3 X. k0 D) d" Y) X
|
發表於 2023-8-18 04:01 AM
| 