最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期
8 [7 G- F: D; {7 G書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇& O1 U+ ?6 u) V4 s6 N+ ?; K
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頸部痛為主要症狀
: _% n+ u; B1 I8 E( `9 ewww.tvboxnow.com而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。9 a, b+ {6 U, ~6 L6 @# c7 G# c" P
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
7 @/ e! [3 p8 O. w8 X/ H8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 |7 o) A1 f& B
應作息正常少熬夜
/ h. L2 t4 e8 U3 K/ B1 ltvb now,tvbnow,bttvb此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) R N& a7 w6 g+ z, C1 q! {
- u0 L3 U# K/ D7 p- J2 o簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。www.tvboxnow.com% H3 |' s4 ^- e# n) u0 Y; \
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。/ x5 ^9 H0 O- f: i+ U4 N& G* Z
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防落枕須知公仔箱論壇4 a# Y+ p% i3 p4 e
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕 W# }* _& }' r% y X5 b' o) r
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶tvb now,tvbnow,bttvb; [$ d* b) Q( T) ?
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
( s- t# }$ O9 f' U. C˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
1 ~6 p. `4 C7 D6 G8 y( Y˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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