最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% Q; i7 X3 D4 M2 c
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。( y8 A, H; K2 g3 @2 {( M$ [; s
4 L& Q: B% k. M9 a4 ewww.tvboxnow.com頸部痛為主要症狀
, C! @$ `+ m6 T( ^. l: w- k0 R ^" P4 [而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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" I2 C: H+ P) Y. h7 f陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。) j Z- q' w: u7 n+ f+ X
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。www.tvboxnow.com( c$ \- `4 P0 M/ R, m& W7 F
1 m3 A2 ]" r. _0 f6 g+ L& V- ewww.tvboxnow.com應作息正常少熬夜
( l0 y4 M6 Z+ g: w0 `此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。www.tvboxnow.com2 C( J6 `- i7 @) H- j7 N" Z0 k
8 v, A" M; k3 |6 M. O1 f. B% pwww.tvboxnow.com簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 p0 h2 u; O0 }# g1 A; J
3 z" Z7 J3 D+ K5 @; h/ I' m" Hwww.tvboxnow.com簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
# d, V, r* Z1 |% X' }0 e5 i% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G6 o4 e- c8 C& l8 e4 |5 Q' o, C0 y公仔箱論壇4 \, j8 @8 T* k
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防落枕須知
* _' ?3 ~2 q3 z5 _# U _# U$ I4 x2 q公仔箱論壇˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕! u! Z, B e) f% P4 \/ z
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! ]+ B4 z5 g- G" N" L7 A k公仔箱論壇˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb G1 y& G& R: |3 ~$ \, z
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
6 d& \% M& g }1 A$ u J公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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