最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。1 x0 e2 e G3 |1 M& v( m
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好發時期
6 e- z) h" j7 B; g, \tvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb- @3 D) x( J- P, B0 X- A
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頸部痛為主要症狀- ~8 d5 U0 l2 ~( P
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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; k) u- c/ e" |% Y' j公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇, O2 _2 C3 r, N+ o6 S; X
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。0 T( n9 V; u T1 J. X" T' y
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應作息正常少熬夜tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 b; K' T4 \) r: p* f* d" R
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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1 `7 s9 _( u2 J( G. v# {簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ G4 B& O: c' ^$ S1 c. G
Q* i( C2 E. g0 o( E H/ m簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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; D: H/ e6 P& P& mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 W* Z7 o* r
0 R# n' L) q; mtvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
; G0 S2 S: o$ A- C3 p˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
v* I0 o- Y" V9 M˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! Z, @* Y, i* Z1 d' x0 O3 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕2 h6 h. s. d7 k9 ~8 T
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
0 e6 U) r2 N- Q4 n' }( B公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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