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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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" T; W# j, w# G2 F" V6 iwww.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
- Q" a' w$ F) x. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。www.tvboxnow.com( `$ I7 o) a) ?5 L
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4 U; J) v# b, m2 S _* S8 y4 fwww.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb5 n. K8 Q% `8 a5 \! E- V
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3 p3 s$ T0 |/ ]/ b1 F7 G8 Twww.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb% i8 }3 b8 [! W
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
7 H7 T% }6 q* j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
+ O" P6 e; x K, O( i4 E$ S公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www.tvboxnow.com1 q; Q3 y# [+ _1 @+ x& a
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www.tvboxnow.com) M8 E9 Y; F* q
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb- f/ e& K* u; ?+ K- F5 x
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
0 E1 ]/ {0 i! }1 I6 Ywww.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
f: b; @" G* {www.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
: Z6 y S$ }8 s1 l6 e* f/ \tvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。& d+ d6 Z% |9 i3 r! }5 b0 S
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
2 B0 O4 f/ u2 r' a. P1 `! S- D公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
& g C% J1 S: D/ h9 y o6 z& u拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇: [* H8 J2 s% c+ D8 o+ [( G! q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
% t% I$ Q/ W; g- f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" R4 X/ _# `2 [1 Y
0 _, G0 u7 o2 _" Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
/ p9 C% b9 v0 x" E- C7 J6 v4 N公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( z+ \4 G% V+ B0 d" atvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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+ a" s9 Q; V' j6 t* {. E/ b: J4 W% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i* l! n4 Y9 u/ m1 R9 }5 }' `& ^% z圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供# A2 v( f' m' p
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; _3 B& `9 U, x! c: P結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。$ V: [2 N0 c5 r0 }
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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