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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 ^9 t0 W6 Y: f
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K/ a9 A0 e/ ~# xwww.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
; V w! b: ~* a9 G3 W拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 w3 R( o# u( O# F! W" L7 ]- l
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供3 E0 j9 Q6 `; T
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www.tvboxnow.com9 |# E" V' L& ]" a8 @ _
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
" z2 J9 y& G: ^3 @9 \( e- q* xwww.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。9 Y, Z1 j* F. U. T& B& |
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
$ \, r N* w: b0 R! L; W4 V鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇* z8 m/ Y3 z" ]/ v( u- r* p
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ ]6 h2 `* Q# P6 V& P9 @4 E' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇# Y$ }$ p2 d2 S ]
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
" A! g7 I) Z( d* w/ y! f, {超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) r% j' i, m6 o4 l# W' y8 Z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) Z& U% @/ e' Y' ^9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇0 ^1 V- `0 N ]) o# M
拇趾外翻可做的居家運動如下：
- m# X( M' J2 S& ?. t" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。! ]/ O7 Q3 b% J3 Z5 b
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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/ k9 D: J* l% `9 }; z5 R圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
. x9 P; z6 d- R展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
3 w) x. z# X+ r {" q* j! L公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇4 A' B7 n/ m9 Z7 |6 M5 z4 `7 B* y
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k! F5 ?! c! V+ h1 b
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。/ T1 [$ v, a4 a" v
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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