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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
0 ?" L$ U6 k7 k& D4 ~- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( A6 e5 Z9 P9 s9 c g; g
|9 F8 f0 [1 Q2 C7 ^; U小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
7 ]$ g1 n1 L, Q* @7 c" gwww.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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$ Z' t F' u9 I為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
1 i9 i# E, _ a- W; j: ~6 ~2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
7 v8 J7 U. T, D. Q; A. ?! `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: V7 h0 \ H. K4 _- o
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 n1 p* X( u) E8 e) P# N% i/ ]% X
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 `1 @' L+ i# H4 S9 V" S! b( S. O" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇& x0 i. n/ Z* ^9 M! D
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
1 V3 r I. @+ H* Y1 l' v4 jtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇; Y8 B9 f9 L6 S% P6 g$ o
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
7 k9 i/ [5 |# A" Pwww.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( T0 e1 H1 R1 k! @% }居家運動：強化足部肌力及穩定性。www.tvboxnow.com5 p; q9 S# w! N- }, a, z& G# R
拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" ^1 k0 e" e2 u
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
9 W) ]! R9 s5 O% t. X: g8 K A! _www.tvboxnow.com關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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; \9 y4 |2 i: f( ewww.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( _3 s3 l7 ~( W% l; L8 C2 ctvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。2 `4 v6 K5 T: Z2 x$ ~& b
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb) V' D# u& u( d) Q( P$ t, Y
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb1 w# o+ [3 y3 S
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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