0 a$ f6 s* G$ r/ F. W0 h% d* l拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。% o+ f- K# f! F* C; E% Z4 K; `0 G
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' Y! x9 k% ]/ B$ j- ?) p6 z% a公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb. q. S. n N' K& O
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。/ `, o3 f1 p( [5 R' g; y& Z$ t& f
5 y S, Z/ f: X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t, J! T3 C* B- S" f% Htvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇/ E% W" k, s* h& z0 n/ q
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~) A3 P3 l8 ?: C! t4 Q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
7 u8 X) Z4 B q* O# m. ^ h9 Dwww.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' V$ ~5 {% J5 x1 i2 p& h# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。: Z+ v9 Z9 v9 _/ \+ K) ^0 U F! ^
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 q2 s. _# `* Z4 a輔具：將大拇趾及第二趾分開。www.tvboxnow.com/ m5 g- s$ M. t" A# E2 z$ D
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
4 t0 {3 Z. p3 ?2 \6 Z超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `6 ^6 _2 O& v6 D8 Z
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! J; m0 v, k4 y9 i+ Ftvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
/ H' Y; ^- G- v( S拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇1 j# V! @* S; g
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www.tvboxnow.com% D6 K5 Q; ~3 Y. h t
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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& S2 X0 `& n* T) F: R" Q. gwww.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 M1 d. v6 Q: r6 }$ T; ^
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; V5 E; ?. X$ Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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' D" A' v. B1 e" H圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇% Q$ a& P; i, M+ N$ e& ]( h
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb5 x" t7 A4 h8 b" k/ j
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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