$ F' A4 r1 {9 k& s& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。www.tvboxnow.com% k, e: }% `: q2 x
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過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類： C% p) F( T1 L J3 k
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( b* q2 D' Q1 t5 t4 ~
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
& | S2 q) H* w1 F* V: c9 P! K5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
& Q, ~6 U1 S F" p2 X. v身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 w' {2 G! T y. v
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。公仔箱論壇, F9 \' g7 G" c8 z
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。公仔箱論壇 `, S: u0 @. `; t0 U% n
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
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% K6 `7 K5 T: r: O( V% E2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
5 g: C4 ]7 d5 \外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 Q4 Y3 O) D |8 b( V) z& s
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。& d; \6 X% s' m! f% R+ h
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。公仔箱論壇0 f1 {4 Y$ q9 C
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
6 t* X- u) o& z# E8 d4 U: }! V7 Q9 m6 |tvb now,tvbnow,bttvb飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
9 Q- y6 q. m/ O) d+ d3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。6 W8 b% O" ?4 n4 [0 ^ V) U
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
2 v1 F, {7 O+ M9 |www.tvboxnow.com不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
. x; I* x. N" ^6 M n' j公仔箱論壇症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。: B( h& m, e6 y/ [6 `) ]2 R, h
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
: O* z; o( w) ?' Etvb now,tvbnow,bttvb飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
. m, Y. M" x" c6 o; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 I7 T4 t/ J. y. ?, W. x
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3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。www.tvboxnow.com" \- s1 ~! {4 f, |
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。公仔箱論壇$ X7 J, b9 c1 Y- r
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
+ F6 o. r% g$ y: [% Z& C! Iwww.tvboxnow.com其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
& S; K( S5 C; m5 R& awww.tvboxnow.com2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。: W# u1 P1 i; O9 N
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
1 y* n, E; e7 F5 `tvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
4 N: k* t/ x) j$ V% f7 R公仔箱論壇作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。9 q i4 o* D( ]1 U3 t. r, ^/ Q
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2 ^7 m6 e+ N+ j9 t+ r A熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。公仔箱論壇6 k. J& I* r' E
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。* h( j" z. o3 Y* k/ I
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。公仔箱論壇 Y+ m* z! m0 f' S
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。; c/ N# Z: O+ H" [! |8 k1 T5 ]
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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