很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
/ V/ w! K. G$ b, ~( N2 r/ iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: R/ L$ b# \; ]: [
) L4 s; e0 K% i9 }( @# i$ Q
, g) p& h; R& E+ lwww.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉2 i- T* i" s4 |* R5 x0 F, t
" L! Q2 A4 o& L$ b1 m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
0 n9 `& z' Z9 n9 }/ l/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ u8 Z( Z* T
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 i6 |, w8 p+ H9 ]# x' Z' [公仔箱論壇
! x( j( ~3 X+ @如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
6 H2 X- Q0 X! D6 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 p# P& u( I# F Z. `$ G. V# g
3.吃火鍋後喝點酸奶www.tvboxnow.com5 ?/ u4 ~5 D. J) n4 |5 N9 R# E- ^# c6 E
公仔箱論壇+ u/ V- r1 h1 l: o K) ~& N: O% N3 y
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5 [) t% E; c$ Q" T8 r
1 B/ o& P m7 m; X8 S! G3 ctvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水% q* }5 l: }" u# T! d
公仔箱論壇+ z$ u! v/ }* O8 _1 c8 C
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
) R; Q$ W( @$ S9 Y8 e6 s# K/ N8 H( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r! Z4 x+ h' Z5 `; X: C' ~. l) e
5.吃即食麵後吃水果+ E7 q/ {7 y4 B
www.tvboxnow.com5 r4 ]$ u9 C6 \/ h! }" W: C: I1 L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
, k$ [& Q9 g# Xwww.tvboxnow.com
0 O5 @9 g8 }7 e# _; T. o) C) w- Owww.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 k: I% @) c8 M% m% `
0 G/ I4 t! C) y) a Gwww.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
6 z( y8 U' K- i6 M. H- e+ J
6 H7 W0 [$ \( ~( j- t( n5 U7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
U% `7 b6 n0 L7 j: Y- b
" m9 U+ v7 n6 _# H( c公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
