A. L4 c6 t$ h# w3 p公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。6 t1 t% }) p/ F/ p* Z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. m" X2 n! n; K3 D' O- ?* T7 z* J5 Dwww.tvboxnow.com鈉含量：516mg
7 t: |; ?/ |7 d' ?tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
4 e) A9 e" D8 C, a7 c+ V& _* o/ K鈉含量：568mg公仔箱論壇3 A- Z: }. i/ g ^7 e _
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. z' d/ N4 a% p; c1 jwww.tvboxnow.com鈉含量：552mg
# N* N7 U; u; otvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; D# b7 C$ R, M0 x鈉含量：525mg
' g% ~) I+ m7 E3 z9 m% Dwww.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, b4 f9 j) a# o% c; [+ p' K( {
鈉含量：450mg公仔箱論壇) Q0 `4 D* s: U3 d5 j
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% O1 N9 `( a1 T" F, v公仔箱論壇鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. d x4 _6 M- Q) N6 j$ k7 z: _% W
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# P' t) g" Q7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
6 W4 a( O" D" Ktvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- {7 O! W$ x# N! Z8 Q" L: R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg公仔箱論壇2 N. y4 H% ?, Z& ?2 d2 {. l
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）! P+ q7 m. v1 D& X% _
鈉含量：362mg
( c$ @! ^( U# G/ j+ r0 t! f. ~. J. wtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g） K+ F8 A, }8 I: q
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb T( W/ T* }+ T. d
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇' t$ l- b# F u
鈉含量：520mg
0 h; m% m- s. M" d) l: Q" c. E- |$ l綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
9 }8 F: r3 Y% ?8 j2 D/ c; xwww.tvboxnow.com鈉含量：176mg
; B" ? X( V" ~) c1 X7 a zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
' X* }5 t; ?/ v5 Y1 Q; _2 z6 o公仔箱論壇鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb8 Y, [$ }1 h0 m6 U- n, a* R. R2 ^# r
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）www.tvboxnow.com' i: p" ~2 H% X5 X: ?4 D7 F& S7 z
鈉含量：316mg
, S, `4 S& J9 {4 O, i8 K3 ptvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
" @! Y1 h, z! N. k* B& E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
$ O' N$ e4 e( K* {( K/ A公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ m" @' B; A/ `9 C' z2 E7 }0 `www.tvboxnow.com鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q* G' b6 @6 R8 q
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb& C3 s" c- Y# B
鈉含量：720mg公仔箱論壇/ V7 }+ }# t4 R( p. F5 W, Q
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
, A; Z. c9 O; {. t0 ]! rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg7 v: f6 m3 {8 ~4 P$ f$ @
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 I9 t& Q+ H3 {www.tvboxnow.com鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' @! U( E6 ?- s, \: k" B/ l* Z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 C. n" o: r4 h% Vwww.tvboxnow.com鈉含量：30mg
+ E2 R3 F- c3 |8 N, N吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% ~+ b y+ T n& _/ D- X1 e3 M- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。2 h- a6 }% { L* k
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% S9 x) X( U) l* P8 y7 k公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
6 w/ i8 k+ q8 ^* i4 ?' M) U7 `. i" {4 n☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
: k7 D! u5 J9 y& I6 owww.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇( K* {! T6 o: M6 |/ o1 `6 {) h
希望大家買得開心，同時也吃得安心！www.tvboxnow.com3 _! v* r ~1 B- B* m2 I) z, Y1 V
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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