0 r1 d( J* y, F# D) q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 V/ ~2 ? f) e; J
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
" ]9 S' D! b$ W) x9 O4 X1 J; n鈉含量：516mg
! n, D, b) @9 _# V# Q t, k樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" p9 Y; O5 b! a" [4 L. B `- @
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb% D2 C+ Q6 Q5 _1 ^3 g" J2 l8 z
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) `1 i2 G7 k
鈉含量：552mg: ]- H; ]; f, G' m$ z ~& u
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）% H3 w4 p% w9 h
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 P7 R+ ]- v. O9 {3 C; R, p: u. v
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）2 S3 E) [& h7 r# _ _
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb& Y0 w" A7 d3 \6 ]' K; [1 x
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: m! Z: W9 X, E, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
2 u: {5 Q( N, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
& ~3 l0 O8 L8 c" Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
) J9 B3 y0 a! I3 D公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www.tvboxnow.com6 B1 Q) X6 K) X1 H
鈉含量：538mg
4 P1 ?& x' H. j1 J6 ?公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) `: d" W+ z# R+ Otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' i$ t+ ?' p3 G/ P; F, Y8 {
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇. j, i. _5 J& b3 P+ Q6 c, b$ i S
鈉含量：618mg
{) M5 B& _2 zwww.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇+ M: O6 g6 x% F) w" U& y* ^& C
鈉含量：520mg
! `3 ?' H- `' R- n- Zwww.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb( g1 [4 U' A+ R7 }# C
鈉含量：176mg
5 g. w, ?4 G2 Mwww.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）0 q& o" `/ z3 H4 ~8 F9 J1 F. q
鈉含量：83mg
$ R/ j4 m; s G0 f% X可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
+ G V9 s2 f, E鈉含量：316mg) X) n+ M, k# y- l# q
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
$ C/ o8 C5 h8 j, c. x J) jwww.tvboxnow.com鈉含量：362mg
9 s- T/ U Y O, N$ ]2 k# }; d3 c公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; J, K6 s; K# p2 s: Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
, p& a* S& L+ v% u4 ~科學麵熱量：192kcal（40g）* j4 d+ a$ y# S* N" P( Q
鈉含量：720mg
" y) S% c0 N! I1 Y% @- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L8 @) |/ U4 b$ @( p" Z0 B
鈉含量：36mg
l2 [0 y5 i: W- P1 ^0 \" @旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
! f9 G+ o3 C5 |. t; ]鈉含量：179mg
: ~6 P. t5 B" {1 W0 C9 v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）9 C+ e8 [7 E0 X2 U* Z$ Q8 \0 h2 h
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 @: _) L: d) |4 e8 z2 U
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：, O: I) r: F$ D$ F
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。: X: @/ ~8 d4 q7 J6 q5 f: u/ j
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% n) ~' `0 c K☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www.tvboxnow.com5 d# U5 _! G' o. F
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! z$ P, A2 f" C* Y# _) |www.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
+ K1 T) J; n! y- B! Y希望大家買得開心，同時也吃得安心！! w1 z8 j# a$ e# x" }4 g
9 D3 }9 B+ p; P# v+ t7 j) k! I& v公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ G9 _( Q. L H: ~$ z9 ]( N
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。, |2 X" S1 w' d% p
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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