$ g1 s: }8 u3 c! T中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb, L6 t% S/ R3 S( ?* V+ _# z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www.tvboxnow.com" p; t6 A2 h2 e% r$ w( V& E. }
鈉含量：516mg
! K, `* T/ i/ [) J1 N+ g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' A- w9 k% K+ S G
鈉含量：568mg
3 x6 C) \; {5 i, b樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
% E7 | ~, e8 l/ ^8 @( }: }鈉含量：552mg; m$ t; q2 |4 z( _
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
% _( c2 l$ i1 n8 Xwww.tvboxnow.com鈉含量：525mg
2 ]* ~9 w7 ~# D2 Y6 _: C% Z: l樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
0 a S7 v. z; W, X% F6 a+ G5 a4 mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
j3 F+ T; S) qtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 b" B+ ^5 ]( W4 ^
鈉含量：632mg
& `4 Q/ h' l5 E# K& Qtvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）! _. l; D. d, c5 ~: B. k
鈉含量：540mgwww.tvboxnow.com$ z2 P; v1 A) o4 x L
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- o i* o1 e6 \! Q公仔箱論壇鈉含量：538mg
( I4 @* _" P* d2 V- H8 v( v' y k卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: |7 c3 T4 U- M" b鈉含量：362mg6 c& L, n5 {) H2 D
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
# [7 [, K X R: ]: M2 r鈉含量：618mg
: L9 @$ K. I, F N* g! H3 h- S( B寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 h. V7 m& z9 G" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
& E% B1 S% ]1 S6 x& e' z綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 _% X: \5 A3 v# i鈉含量：176mg
9 K4 `4 h; c' {/ V' I9 Y( k公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
8 O; b& s# _% W- P! q鈉含量：83mg
* D5 n6 n5 r. R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
' @7 Q1 j0 M1 d( W/ N% J3 y* E公仔箱論壇鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ A1 ~4 Y- ^2 b; }
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）1 ?$ I+ R# G$ v$ i1 z: {
鈉含量：362mg
" r% D; B c6 h6 Ltvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
& p# i# z0 D* a: s- v鈉含量：681mg( H7 j1 W% Q) m
科學麵熱量：192kcal（40g）
8 o+ i5 i3 w( x. ]鈉含量：720mg
1 c' L' {# ^" d: _# l脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）: I, }# S) X" K: ^
鈉含量：36mg
c. ]$ r5 Z, A% X公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 L2 I4 R# I0 N" b3 Q1 U' @8 K鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb" q$ r5 O3 r; u; f
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
/ b8 Q: {7 t3 K0 F2 {公仔箱論壇鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& h9 o$ g5 L
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇$ r& p# a7 c$ O, D' y: s; Q
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 N: J' n; s* s; A& Utvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' Z; x% S' L$ {1 P4 X3 e* }& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ R) j$ M8 A# R4 c) ~3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
) w' Z8 \; t1 J1 F, E; O! Xwww.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% B# T) t+ K% Z* ~6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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