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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 J0 x$ W& d2 B0 S$ [每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& ^% q- [) |3 C5 G
鈉含量：516mg; H+ y9 Z! Q2 r' e
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）www.tvboxnow.com# Q- |- f" x% G9 T' `
鈉含量：568mg
) u9 _* } ?. w$ a$ ttvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇( I9 M9 M X/ U
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- t! w+ R/ Y7 m
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g） H! o& @) G* q0 c8 [5 z& W
鈉含量：525mg
4 {0 Y+ u' B- W樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
8 @) K5 x. N& N0 Z9 gwww.tvboxnow.com鈉含量：450mg B3 @ D7 H% r+ b
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb. c- s) r: \1 g
鈉含量：632mg5 P' O* n9 Q1 ?( R9 H$ B
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( q, ]) T( r( C& C4 H+ E& f8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg: i, O# p) K# I5 c" q# I3 k
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www.tvboxnow.com, X' q6 U! u4 B
鈉含量：538mg
( U y. R2 [4 A2 swww.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 D( Y) C/ J: c- |鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb) K {, O: @9 e/ c
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
, u' U+ B9 h! U! U7 Q& v" w9 o/ _tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
- j8 h+ G# F& y' X' ]( A( Ctvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
9 h6 v) B# S/ `# l2 n' D; [www.tvboxnow.com鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 k: J- O* A5 W6 \$ O/ T% v8 N. P
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j& A5 O" l: O, B) O
鈉含量：176mg
8 o9 y" B. ^2 Y+ m義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
8 l2 I5 g: ^* f5 k+ atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgwww.tvboxnow.com; J/ ], q1 z3 j; R" O# y
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）* U; e e/ S& r r' w8 R% L
鈉含量：316mg
# t1 `% \: B7 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www.tvboxnow.com/ P4 y; w7 |, C; d: ]
鈉含量：362mg
/ G+ N0 l4 L; C U# y3 k0 p# a公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
, n$ _+ o6 H- t0 k+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
! g) m {' B6 {2 |: r5 s* x2 E5 @tvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
. U% N4 o6 s( o+ c0 `$ n鈉含量：720mg
7 j8 a7 Y; G( ~' Y$ e( w脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）www.tvboxnow.com& a V c+ Z: G: T5 D% s4 g7 k0 q
鈉含量：36mg
4 X0 y+ B$ V( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
: ]9 O9 F+ z* H; R* m3 Q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
& i x3 ^2 H% l新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
* H! Y2 i1 S/ u# V1 Z- i7 Z& gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg- x# j P+ N7 \3 H& p$ O2 j
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z! P& b4 \ b: `
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。www.tvboxnow.com* [4 c) R s4 ^ u. w! H
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' Z: c! j; G2 u( q0 N/ i% H
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。# d" x+ B2 j/ ]' v7 y' X( x) l: K
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ S- [; W& t1 [公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb& t4 U" T" ?4 V, l) ]8 Q$ I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！/ w4 \: Z) C8 P O3 X" B2 w
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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