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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb; N) U+ B2 U# y Y4 |5 p$ V
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb y/ M! r# H) H2 A2 ]$ \
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb' Z# g1 K2 ^# n; G. p
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
3 C# i; s3 x" \, M# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg' B5 W8 P8 l+ G9 L8 B" f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）2 N) {. G+ s' O2 a( I, `: u5 v4 m
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb4 f0 r5 y0 W. D
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇6 D/ ?# ?4 h% u9 I, K9 T) x& m) S
鈉含量：525mg
7 X3 M5 d+ O7 T; _ {3 k% A- N* hwww.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）: V1 H2 d+ n) R
鈉含量：450mg* Y0 P0 A' w6 i) c7 o: L
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 x7 ~9 o9 L" g" Q7 ^www.tvboxnow.com鈉含量：632mg
6 B# U: s& q. l公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 B+ D8 L# m! a
鈉含量：540mg% u* _& \5 o7 {1 A) f& n* z" L
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）! v# o- D3 O; s+ c9 G
鈉含量：538mg
+ f& P. Q5 P m0 p& D4 ftvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
2 b( {5 E7 e2 A* n鈉含量：362mg
+ f( G, f$ Z, v, w) S X4 a s! M" }0 }滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 x) r+ `, e {1 [+ a9 j8 j
鈉含量：618mgwww.tvboxnow.com& w0 R0 q+ N5 Q: J
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 I7 X' L/ M, E5 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
b4 l1 J1 y) G- C: G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
; C+ \ F& r: n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
9 X0 O( n; _% f" U+ [$ g' Y W公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www.tvboxnow.com j7 d9 j' n3 t: k3 h' m* c
鈉含量：83mg
3 z- l H4 C2 H) x公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 y4 b0 b3 t8 ~9 V' K; W+ A
鈉含量：316mg
! c; M/ _9 p8 B: {! V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \3 M2 m2 c h+ H, _8 L: J
鈉含量：362mg7 U! f- E% ]/ W- c7 I( Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇9 C0 c$ l" i" D
鈉含量：681mg
/ u0 h9 K& _( q- Q) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
+ s$ f6 R( \4 @0 \1 y% Y公仔箱論壇鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb) q9 N5 {& A" _4 b- ~2 U2 r7 s
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
/ b. u4 [4 Z/ ~; D" g0 {: Vwww.tvboxnow.com鈉含量：36mg公仔箱論壇) w z3 @, D! a8 e5 Q7 O
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 U3 M0 t) `7 R
鈉含量：179mg公仔箱論壇* x: [8 D( p7 ?9 M& ^ s% y5 _" d4 c
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5 R0 h" o/ w8 d
鈉含量：30mg
) r4 W1 ]$ P2 L0 J: J4 K" l吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：www.tvboxnow.com/ F. O9 r X) x/ J
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ {% }* d5 K* D
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。% {7 I' y5 v& a; `
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www.tvboxnow.com) G, `7 {% i }2 X4 n1 c' H
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。 J& l) P2 m* j" K
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。/ m- m6 [9 ~: _! B1 I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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4 m6 _- l* P: f% C2 ^+ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 X( s1 z, G% a& M8 [2 }
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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