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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www.tvboxnow.com# V" J+ g H, F Q
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）& F& S% `+ _5 W: b; j5 k
鈉含量：516mg
* Q" V1 a- C* owww.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）8 e" F3 q6 S5 O& r, L b0 J
鈉含量：568mg
# ?! P3 U+ h% F, A公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇* b% k7 @% N. e& Q8 H7 E
鈉含量：552mg公仔箱論壇0 |7 f, Q" V, h! g, W" L" n
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
) H* z3 p7 x; t/ Dwww.tvboxnow.com鈉含量：525mgwww.tvboxnow.com0 [) ^! ~: S7 R! M- K8 r! v& s/ {" a2 p
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）7 c6 n" p' B: U$ u! r8 X) l
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb' \+ X1 o# s @2 n9 X
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: m8 b* ^7 `+ j6 j* D- P: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mgwww.tvboxnow.com& V4 w* L4 H4 S$ `) K
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
' X$ _5 O% J! N- n鈉含量：540mg
1 N5 q4 `4 e' ntvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www.tvboxnow.com$ a: }0 I0 l9 a( R4 m" c' g6 C5 ?8 c
鈉含量：538mg
% @% K! G1 a9 }/ f卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇5 `8 s8 M. A. A. E3 X1 g
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E6 Z# B8 J) f" [( K
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
* F( b' b- r( F1 Q! n$ N3 xwww.tvboxnow.com鈉含量：618mg
# d4 [6 Y. f U7 j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 k" A7 z2 n+ u$ L/ |& j G鈉含量：520mg
- |4 V I7 G/ Uwww.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）3 p5 t( Y4 t; J2 Z: z
鈉含量：176mgwww.tvboxnow.com* n, Y+ U! p' V4 i/ M
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）) f; l' e) I6 N; l6 ^
鈉含量：83mg
! Y1 }, s& R; R* S可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）www.tvboxnow.com3 Z) T b& g' Q' B/ [! l2 g3 [
鈉含量：316mg
9 s; [+ }0 x5 u* v! o8 | W公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 \# l# {; B* Q3 M$ d1 T1 E
鈉含量：362mg3 Z1 i% K$ D2 Z: ~& u
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
: c6 V3 ]$ [. ~* I鈉含量：681mg
. Z* ]" @! S. l* m& A9 i( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
7 R& j% H' K4 O/ M7 {( g' C鈉含量：720mg
9 A7 j/ q# d# n& p# Qtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）2 ~1 R6 ^2 B; Y# m) Y; N4 v
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t. H+ W; W4 C
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! `1 Y+ o: M& F( ^8 R+ S$ H
鈉含量：179mg
+ u9 d' W7 Z/ k+ e7 w% F新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）: G8 U& ~3 f) E+ ^. I3 m9 x6 F/ Q
鈉含量：30mg- }7 o- o, h# H3 |2 ^# |; E
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( w' K. f& p) @! [6 y: V- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
) K! G P" [0 ~% j: g% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
L _3 L" h, w% ]1 H- Q& b3 Ktvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
) z2 `: w( L4 d+ ctvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
0 W8 k% T0 Z! e' e☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 v) }; K8 _# A公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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2 S% N" x# a. x9 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ N6 a, U [' Q: B, F# @
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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