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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
8 }, K- G2 e7 h, K& ?4 ctvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: q$ @5 h' S& i/ @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb( C- r& C& q" Y& B# t/ }, P& M
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% A( F5 d: O% @" ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: y H3 y. C4 Y t$ [& j
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com9 u% S/ k( N c, p* d
鈉含量：552mg
: }( e- ~: K; j2 O8 |( Rtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇' M! O: o5 O! ~( f
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: X5 B5 }" t5 B0 F2 k! O. v& x
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
: F- v r9 {* P( i6 L2 W鈉含量：450mg
1 _8 |% m5 ^- H7 q* P( a9 F公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g） {& Q( r8 {/ }) I9 c
鈉含量：632mg
8 ?8 s/ |0 [/ P' `6 Z( t公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）3 _& n' d" c/ B, P
鈉含量：540mg
# c: s' z9 ^' h7 Q- J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 x) @& J# _' V- j) L% Qwww.tvboxnow.com鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb5 M' \- e% T5 K" s7 ~$ B2 H
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. }; T$ |! }+ t- lwww.tvboxnow.com鈉含量：362mg7 O2 l: g& k7 d x2 J
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）1 A' r* J" j+ `) o4 z$ H8 j
鈉含量：618mg
% ]8 I' D8 {5 b; v5 D/ K3 O1 bwww.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇" s8 u; P+ w+ t6 f( h% _7 q' i: v
鈉含量：520mg公仔箱論壇 [% m! F7 e0 x0 v# ~4 f" Q
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
3 {. C% ~, |4 _3 E+ Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
/ c& E% G7 d) @% g9 ?6 F義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" g9 t9 e1 R, B8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg1 j1 J- r% D, W$ [1 y: J0 N* \$ L
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
/ r" U; ^, T7 V. u5 Jwww.tvboxnow.com鈉含量：316mg
! o+ W9 Q7 Q+ {8 x( @公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www.tvboxnow.com+ M! z* q( V* O; P
鈉含量：362mg
2 F" V; _: i1 T& N' C" dwww.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ b2 Q6 J; {% f8 ?鈉含量：681mg
3 _: \" M) E/ b" M% h: H+ R* J5 b公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( {( V7 ?2 x- y
鈉含量：720mg1 e) }3 I( p* g0 t3 H2 d' O& w
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& u' ?+ g% Z R; vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
! H7 t. p" |" k4 @' o' n5 S0 o$ d旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）3 ~7 Y9 [( [* g, o. _
鈉含量：179mg公仔箱論壇6 M1 ^. ^7 p. U. h
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 }2 Z; X [: t% |' x/ e- g+ M
鈉含量：30mg
- l; }* f+ h0 \4 T/ I# r吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
# T/ P6 t! U0 x, A☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。7 d! g# v% n+ P; T0 Q
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
* [( h% m* h2 W3 E) @" p6 q公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 U b$ m1 X
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇: i9 a! T8 Y. X+ G0 Q
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇- J2 q/ ]& ?2 u2 \
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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/ j0 C1 @- M( F0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m/ P6 H I o; I0 {0 B圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。: l$ {# z# m' X& G
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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