$ C% Z* A* F6 Wwww.tvboxnow.com中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
) D7 a3 J* d. Y& o每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）8 y, X/ k% B n2 a7 n% j- y+ d
鈉含量：516mg
^6 R: G$ b+ R, ~樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
" `* Q: u( s7 c- n Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
4 r8 I" O0 Y3 G, Ktvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
+ Q0 Z% A$ O! _- ~: j9 w公仔箱論壇鈉含量：552mg
- L) [5 W6 d0 p公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com1 r- [# x1 s+ s+ n2 D# W
鈉含量：525mg' Z! p) H% w* c7 k* C
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）6 p6 {. a a1 `5 C
鈉含量：450mg
2 W4 q6 _. n2 W% R孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
E9 Y' s8 r& @9 B( `5 h3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
# N1 m, d5 W9 L/ Q+ J% L: ytvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# {3 {8 o% [6 z7 _% h, s! O" twww.tvboxnow.com鈉含量：540mg
0 y0 K* D. H+ K X公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; k& g1 j$ Y0 M [9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
$ y& }' D r: H* \! {" D6 `! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
9 w; U% N* m2 N& y* X* z3 K1 Nwww.tvboxnow.com鈉含量：362mg
3 l. a( s' _9 i3 v) n4 f公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
. d1 ]. E# t# \! y3 W: k鈉含量：618mgwww.tvboxnow.com, _# u! j% q8 z
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb% t- I7 u: d! I. x: u, H3 C5 l
鈉含量：520mg: a, H! A- S2 O
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
8 m; ^6 l. `1 k+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
( }, z ?. l: r# u/ K# | a$ _義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
' [+ F' q Z# ~; r3 |: L- e; J2 P公仔箱論壇鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb. e4 Z2 X0 G' _" w% u5 @
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 o4 F9 F# h" `$ v3 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
3 J& G. x; U/ V9 S f% xtvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）% ^3 e1 ^* X8 K1 N2 K
鈉含量：362mgwww.tvboxnow.com# o5 b( S- ]7 l4 d! ^7 V0 K" g
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
4 o6 [' S) [- x6 k公仔箱論壇鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb- g% B" I' I% V; L& a
科學麵熱量：192kcal（40g）
5 G0 R0 f9 ^/ i, k. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgwww.tvboxnow.com. B( C4 L7 A' X3 A
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）6 O9 e+ K6 s. J/ q; D9 e( G
鈉含量：36mg9 o% q, T [% p7 f) ^$ w" x3 i
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）+ B5 _& c C" C3 \6 m/ t
鈉含量：179mg
z+ N5 x- z9 g: Y* L% \* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 R: t8 i4 @- y' C l4 [4 twww.tvboxnow.com鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; Z @' _0 ^7 W U8 F7 u
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
6 l" F) }9 I/ |# E! itvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。) m1 J( ^9 q7 F$ i5 D2 c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。 ~6 q- T5 A+ s/ l4 A* v
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" f) U& r5 c
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb5 n! V4 n% K3 h
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。www.tvboxnow.com" P, E1 t8 m# K& R6 s% I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ M/ v7 w* I; T( j* h: {/ l; S
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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