( |/ {! Q0 E3 Z% q公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* F! ]& z M3 |, d8 ?
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇8 R* _/ G. b1 \0 s0 Y
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
) q% G% l, t) r. O1 C6 ?歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。# P+ |' ?; |+ Z1 t* w" \" e
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www.tvboxnow.com, U% O9 b- _/ K3 ~+ p
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。www.tvboxnow.com' X, D7 I$ O: \$ M5 C8 S
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 u, z1 P+ U `9 s% b+ D梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。9 T7 R3 e6 c+ O n6 l" F5 d
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。: ]+ \& ]+ U5 k4 F
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9 T- z3 N ?$ _( |" d4 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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( y {( t1 X. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇% b6 [- U" e" ~) n. |- Y! ~
準備食材7 S& y! O" q& U- M! [* r; I
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。8 G% M, t( v! @+ ~# s1 R
: b; o+ J- U: c `4 lwww.tvboxnow.com料理方式
% m" H& k" S" Xwww.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www.tvboxnow.com7 |1 x9 l# G" w1 x
食材介紹
3 v8 A! m7 I7 _7 m& w0 Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ v) f! _1 ^4 g# t, F9 w1 ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www.tvboxnow.com# Q& }/ e# ~ x
粳米健脾養胃。
3 H) q+ J8 E$ Y3 \$ |食用說明www.tvboxnow.com4 Y7 T# {* Y# }( t P" G& t; H
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |5 j4 E$ e4 ?. B/ R
 www.tvboxnow.com8 [' w8 |& r% c$ v/ n: b6 S# B
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圖／馬光醫療網提供。
% Z# ?; b, L! D/ gwww.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
/ l/ Y2 y! f7 bwww.tvboxnow.com準備食材
1 O F4 k7 x! o& L. D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。www.tvboxnow.com9 m& ` c- h+ O: e2 u( i: Q" F
料理方式www.tvboxnow.com4 ~7 g! j/ Y: j8 f3 U. o
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www.tvboxnow.com5 W' @2 G( o' ^
食材介紹
$ f1 H/ a% B0 h5 F) ?7 \9 V枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。$ J6 C$ K$ A2 X, f" s6 j
山楂活血通脈，消食化積。 h5 [4 e! Y; Z; Y- o
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6 u2 Z9 g3 y" n7 t% N+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 t- u! f& X* a
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) L T3 v" i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
/ P4 P* q/ g$ x: e, \1 G. g公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! x5 T4 }; z7 X. _) a; G
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb, i& k+ P( d3 \ m" R$ H7 ?
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb" [/ T" N& P' n; a
食材介紹
3 x3 G/ ~" K" ]; R& j3 L9 |公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb. @( v: ~7 t4 L4 i
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇# e6 o3 w' k3 l. Z* W0 \6 k6 I% x& a
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇9 K' {0 A1 ~$ F& T# B
食用說明1 L" x+ T G+ C' z( ^$ z! d' S2 M
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- A9 @' i/ U* _1 p# htvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb' y0 r6 d' b& t
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! b' e; `& k& ]5 `! ~' C3 S公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。www.tvboxnow.com1 @) j+ I6 K# h1 \' a9 L
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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