# M' h% u& Q: w健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, i1 c2 o+ T% R! S
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。# }" x6 f/ v9 K( L. X
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb% S5 f& P# C W2 b- q5 i" b4 z
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# l. g# ^( u! _要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. J6 c. Q5 E, [1 g! d% [, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 E/ V! E; N1 O# [: P2 g/ Wwww.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: P, B7 N- E5 Swww.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www.tvboxnow.com3 F% a2 D5 A1 m% z4 J
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www.tvboxnow.com% r1 b, L" O U5 k
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 i z! m3 n8 b
& ]* t% Q& ]/ h+ V) T公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s3 t3 v% f$ E& ]( L$ F- D5 V: w$ J
準備食材公仔箱論壇$ O( J+ R: y4 C/ {+ W; w
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。7 w2 i; u% p$ J$ n9 l. G4 J: T
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: Z, V6 ], ^- C% l! Xwww.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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1 R3 G w! G$ @% Z: G$ ~# ` gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
8 Y- u+ j0 A* w5 e; r) Z2 G/ f公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
( F9 n/ ?: O$ V公仔箱論壇食材介紹
0 C; O9 J1 Y( ^$ A9 O8 t: D桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb' \/ Y7 }; o7 k8 c
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇4 r5 \5 F ^$ b9 _& D% K; T! m% r
粳米健脾養胃。
# K. M! I9 H4 }, f食用說明
. r: q# S5 a& {tvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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* e m" a: k C3 K. V T/ j公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇- y" L* ?/ A& @* X; y
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
8 q. ^7 g9 b6 [2 M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
& [/ W5 i8 }$ V5 f+ X. L. i* `公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 f9 E8 D# z* Ftvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb6 l* F2 o0 L) U6 T; `) Y+ O. g! g
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
9 P1 E1 g2 b; a" ]. l3 f+ k0 n! _食材介紹
9 I$ H E4 ?0 N0 \& s* O( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( l" ~7 r& Z) y) p8 q: q! E) h. s8 X山楂活血通脈，消食化積。
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7 l7 B; y$ R# Q& E8 o圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb' q, N! x5 U" c* f& }; p- k
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
9 x6 h! H( s1 r# Z+ b' a8 itvb now,tvbnow,bttvb準備食材
. ^7 v- t8 r3 r2 s0 M; Q4 r桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
9 _/ ]8 x, @5 e. P$ |; G: Htvb now,tvbnow,bttvb料理方式
! `6 b& b s% O. w4 u2 i公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。! v( ^' b9 K7 q p. _2 X
食材介紹
; a! W( _9 A2 @8 l6 u公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。* ~: a7 B- e& P" ]. O, w
枸杞子滋陰補血明目。
1 e* u2 h9 t; B7 a# a9 r+ C& j( A公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
; f0 \" P( N# N) V食用說明# `' y% _; L1 v% }5 v; L" i2 D; f& _. d. q* Z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 F2 E) T4 x" h h8 x: H$ E注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇% `6 S, Z, Y: ?2 p
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圖／馬光醫療網提供。* ]& F4 B Z5 N
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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