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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 a, ~/ P* d; t3 D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
; X2 [# A: \) P& [0 m* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5 A) m' k! {3 T# K5 Q8 N
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇8 U. d0 H5 m4 ]5 t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇9 |# l1 _) a$ e6 M
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 s" T7 s' I" X' n/ a( [+ ]6 nwww.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5 G" ?) u7 f/ s8 S
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, S* q, u/ X8 O: }- H總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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) V) @; A* U3 K. B圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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. w& N5 Z# E6 r, Z0 q/ Atvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
4 K1 g i" V0 e( v6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb5 D1 y% I: X3 i
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。: f- p' N H# s! ^" A
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 H5 E) r3 N. j5 K8 C
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料理方式
1 O9 b! t1 M% _5 s公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
6 M: r _6 V) h" ~2 G/ M& [/ Uwww.tvboxnow.com食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb9 F( A4 ]/ `/ @$ V$ ^
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。, N4 ^; Q1 B0 g6 k; X# z# H
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 Q. {+ b/ u ]3 Q* Y3 U公仔箱論壇粳米健脾養胃。www.tvboxnow.com2 M$ C6 S# j0 T5 V2 P1 h
食用說明
& ^; }/ [+ |0 [1 t每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
# k' i; @5 z/ `2 y9 q9 B6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! G0 C( W) g. ?" ]
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圖／馬光醫療網提供。
Q9 |1 H7 ?) ]) R- S* p8 o山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇* e+ F1 M. P" \& o7 o
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb' g" a2 }2 _$ G' N7 U3 R
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
* Q/ ~ b5 P6 B9 P料理方式
8 C) ~! Z4 z2 @$ r) y" z! Y$ Jwww.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb6 M8 v- b; F& f& H2 V( ` @
食材介紹
4 m/ V3 u* H7 u% P) G' `tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www.tvboxnow.com0 P( z; V. U7 v9 a5 ^
山楂活血通脈，消食化積。
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E3 V' B5 J; u+ c1 p/ Y! A公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
! ^# ]' w1 B1 r$ iwww.tvboxnow.com桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）, l; U$ Z% e$ O# T* r3 d: E$ ]* D( o! u
準備食材
) E" k) R9 Y* l0 a- b6 i3 a( \# x; I$ F桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 ?# R: \% Q# y( E% O公仔箱論壇料理方式
' i X. A. t" Y3 k: vtvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 o) C" f: j% x
食材介紹
) p w- p( g3 k- a' y/ Z: }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
- }4 J9 h& f* J/ `& A枸杞子滋陰補血明目。8 f3 h P* l5 M2 c- l
桑葚子滋陰補血養肝。) I% L7 m- @6 _
食用說明
: j$ B4 d: {9 h+ o7 ^3 H公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 R& C3 z* u6 A2 `9 I( v' jwww.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
0 H8 s; {( ^ v1 M- y3 ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! b6 Q5 Z; b/ I7 R3 D. P0 t! b
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圖／馬光醫療網提供。5 p& A% `& v( J' U# P. b9 W
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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