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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www.tvboxnow.com4 J, ]% y/ @1 @, e# d
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 `3 m' q) x j- u$ z
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www.tvboxnow.com* d% p6 x* S+ X7 u7 P
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 a2 }& F6 q3 u3 P8 ?$ v7 Y4 ~公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
+ e5 ~, k" N+ A; D8 l( C! H- f* z- Jtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' }& v' o8 ^1 X1 D1 E
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, q# U6 ~2 v1 x# X( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( B/ k+ z5 R7 D9 C! f總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www.tvboxnow.com! y0 [( g8 {( L0 ~: {, R/ [
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www.tvboxnow.com; |% ~7 Z! y3 @
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
' q8 A3 {- J) }6 k! k! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
5 G1 I# @& `9 ]% \. _/ `8 H6 b公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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/ U, a, z& n9 @+ v+ L5 C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ C; {$ `% Y- S$ s& o" H
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb$ p; p- B/ |) N$ d
% G+ }& H( [( C料理方式
, l1 a3 }) W# q% @$ F" z8 m將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
8 R9 l, o( C8 r6 c, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
! u U- y! _+ }6 A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 w0 |. Y' a; ]- Ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' v* c( P, w, W3 T9 x
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) Z8 l* C; O1 E
食用說明9 X% o" o' ^3 s S9 ~) q( t9 S9 _
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
! G, ?0 U! _' U) Xtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 g! Z5 I& s/ H7 k: C+ ?+ Z, _' w
準備食材
3 ]0 W( g* \0 L! [& w山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
; k5 O$ ^+ x( w, J& G8 u9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 s+ e% f" c2 D" O
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www.tvboxnow.com* V$ m2 J5 g K/ @& G6 E
食材介紹
( F" K ~. g! Q/ F. s" u枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。$ E3 \- v. o- \& h* y7 U
山楂活血通脈，消食化積。
# c0 s9 Z3 R- z" w9 H, J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com2 F9 ^) k/ {: [ }8 ?
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圖／馬光醫療網提供。2 z d+ `; ?# N; z' }3 ^$ d
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 T2 n! L6 I0 |7 ]4 g3 ~* S) z) twww.tvboxnow.com準備食材
8 ^, s2 D; F& Y* @' A公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* W$ p2 x* F ]3 i5 h; Q
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f- k* \% b; g6 h' t5 W2 G: C3 O& S
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
6 I9 z W3 j4 O! A6 \www.tvboxnow.com食材介紹
" s5 z. @9 v+ u6 E/ l公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
; O9 a; r6 L; K8 l' `枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb2 t( p4 {$ s H1 z7 x# C
桑葚子滋陰補血養肝。0 p$ ?5 @; ]1 G3 L
食用說明
' y, a2 r% d4 N" y ?6 Itvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。/ r" x" T% I7 b/ Z4 d
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇, \7 y& t+ t. {
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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