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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www.tvboxnow.com% N* [" f$ x7 ?
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
' W5 h3 s+ G& R公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇1 b, L8 ~1 D; M' x
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb. S0 D& y. m7 @
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! Z" a1 }1 q \- e7 d, v) I2 Q耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
; e- E# A5 j, H+ [( |5 w& zwww.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。www.tvboxnow.com* ? `0 l1 m1 ^3 |& J4 M3 V
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇( P( J5 }6 Z9 \& ^2 b" _1 u2 u
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb! z# w; a/ E. @7 k) _1 T! w& q% h+ [
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇* D, |5 `8 U) D- _1 r( K
準備食材: G% m8 g% v( b0 f" |- \
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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7 T! c! b* L: c; b3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 L, Y6 X2 `7 E) h* i
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料理方式
, o8 b7 U8 J* c; l: T* Dtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 @4 R, J( C, s( S) i+ _; z
食材介紹www.tvboxnow.com+ A' O6 c6 d+ x( R9 @3 R ]% S1 ]
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
% N, R+ v5 ~; Dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" K3 @5 ^) t- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
( a q p! C6 C2 s1 btvb now,tvbnow,bttvb食用說明) T s0 {9 m( i& n4 u! l0 U% G
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。/ \3 L" P; T: l9 k: T9 t2 {
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圖／馬光醫療網提供。
6 P" d+ b2 x6 P/ F9 W& K4 h9 v! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 D$ d* r5 V" j" q* t9 i3 m
準備食材
7 z: o4 C- G3 S* Y1 Y* [: q: G. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。( a% v3 O6 \2 p- |0 F
料理方式
: S- F0 J: N$ P% a D0 x% v( ztvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
9 n, M: Z$ u6 q9 {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
2 T9 t9 q4 J( w9 h8 z2 u8 O o" `tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
x) l& z& k* [% R: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇- d- G W$ i. S6 @: S1 H [0 [) A
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- |% b! X5 U- m S' T3 \. n( k
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）. S( L& E8 ~# u3 i& E* K, Q
準備食材" t& l" A' ~, W: W8 J
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [: I" a/ ]1 Y! `
食材介紹
8 e( c+ U* R! }# ^) M公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P. W/ ]# |8 s( ?
枸杞子滋陰補血明目。
" g* F& U. q0 H' K' T" i公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
7 v( `1 t8 j# a1 `4 `tvb now,tvbnow,bttvb食用說明
' N' e. X9 B4 m, p服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb( m* I* k; l1 p9 u
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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