真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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* \/ t0 C- H0 \' p* c5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 N6 j/ O/ e8 G* e \
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com+ U1 x, k o% I7 J3 x
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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$ O1 [# b/ N1 s+ `0 F; |& a$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www.tvboxnow.com4 C. q) A) H' d6 W% s
5 m6 k2 I2 w' {! V% a6 N; m* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水1 W# X4 ]% ]( @' O& ~
$ d, L1 S; x0 {! P+ i# n( h公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 O! n7 Z6 S( T* f
8 N A9 X, s s- O. c# W空腹飲水
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2 @3 T& n A4 H7 }$ T" ~8 @0 S7 Y當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www.tvboxnow.com3 Y5 `6 M! v: C' S# R( ^
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能放能收
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+ S) C$ [ \; S上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ) K+ D3 o* h+ D% v4 s
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % Z, I* P- [0 U' i7 I
) R! z6 v* `3 r% K b4 H3 C( S水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, L% \: u; V6 o" m) Y i: _給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" j. O0 p6 k# R! b公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 i. }/ H. c' i( k# uwww.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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f5 ^5 D C" \2 G公仔箱論壇AM 7:00
, ] ~4 s& ]2 m公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ d" _1 i0 F2 g! l7 T4 s' R
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 4 D& p; B, ]+ P4 I
! n8 k# O/ t. }7 V Z- v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
0 m% r4 Y0 B, b6 K# f公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: p; ` g. N0 d2 d4 v; k# [6 _
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AM 11:00 公仔箱論壇9 D$ f* ]8 k5 r# S+ I0 ]& _
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇4 b8 B" ~. f2 W! }
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! J' w3 N$ t+ J4 o$ l
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www.tvboxnow.com# ~4 ~5 d; ]4 l* j
2 C, R/ M6 \4 i `- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
; d2 `/ c: ^& }4 }6 V: T! e1 l以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇* F" `3 [1 K/ J' [
# v: V+ ~# Q' l; O0 uPM 6:30
4 Q$ D7 F% [" b) a9 g& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . A& H/ E, s% ]" @- f
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PM 9:00
% t6 [' g; E- v1 g& h- l k睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* l, s% q9 {7 y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
$ k; P+ s3 a7 t$ s4 r. ?3 f公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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