真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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; |, U% ~: A6 r! Q/ a. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 g4 Z3 }4 y7 m+ z' W, y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V3 X' k$ C; v/ t3 f- r `飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( `% k$ i) _0 }, _5 X
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 J5 u6 q. h8 n- P( f) q
2 T$ p( g5 s% itvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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* G1 B8 U0 v1 ]4 R/ a2 x* y8 d. a& d2 |否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com' m; g6 p" e" z/ h
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 h2 X8 c- X; Y: O
0 s8 K3 |/ Z& {夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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w( |6 s; x+ o% {: R& h$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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# C$ n% Q! n! `% ]# T0 I% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) c6 f4 D' \- b3 m' t! R
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能放能收 * a- _/ D+ `& x( f2 K& _ ]
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 M2 p8 n% c- [
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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& W1 \2 @' k' r F( g# f水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" n) w+ z" }. i9 X# W2 B' i
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 s1 Q$ {- {' g" z6 y- u! y給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; A7 B. r9 y% J為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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! ~, b9 i# \" U' c公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇( P+ q$ e( X7 F7 P4 k2 z4 @0 |$ t# }
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇) G! N) f3 m! @9 h- a5 o3 S1 j$ L
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb% i+ a. c, k$ G6 g
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AM 9:00
: Z$ t7 Z4 H1 P: w0 T% y3 b' e4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ G2 v6 T! _
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3 z" z" v) i9 E1 z在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
" p3 q7 q/ L1 u! j' Fwww.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 1 b- s; \1 N o2 w
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PM 6:30 www.tvboxnow.com- p9 L$ N( b( S
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : X% @5 o* Q8 N# E. B
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3 I+ l `& p! a3 U% w' k睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( R9 _% v& Z, I不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `, c1 N8 R v
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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