真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. U4 N+ b, k1 I0 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 ]$ o. F. y) P) M# [6 W$ v+ M
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' h) {) n. F) l# `2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, j- e1 `! K5 Y: x* ^
tvb now,tvbnow,bttvb" T( a6 L5 R" T4 A
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com Z( t* O9 w/ \( x3 f8 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 h) H7 I6 M2 I' ^: K
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
2 ]& K% D$ a% h8 ?. V# Q7 C! x: @
; C/ b% F& Y6 `7 Vtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
, I, d% p1 s8 \0 ?+ I }! Dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. a3 E! H0 d5 Z2 E( l4 F
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇0 @# e# H9 {! I8 |) L Z- I9 D
www.tvboxnow.com1 w) ?1 `" w) D5 n; N
飲暖水: S5 y2 a8 k9 [7 d
: I, R% g7 w5 X0 z/ K Z
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
" y- v( U2 X0 wwww.tvboxnow.com
3 J0 q# K C% X3 Dtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
% N% r5 D; k! b- e
" b0 K7 G4 x P- \+ x4 O* l+ o2 d當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
5 M% n9 C" J2 `& q
$ [1 Y" q9 }5 T* T: |5 j有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% Z! ?/ {" u+ `2 G
www.tvboxnow.com" X; B8 c, y' a1 R, p+ G G
能放能收
/ x3 e/ U, j! Z9 Z, b! ~
: ?* { `! U+ @上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
: S# a4 S7 {# y9 e) Itvb now,tvbnow,bttvb' W4 l7 Z) y/ Y1 q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com8 Q7 M. f! e) l' Y# p7 H
! k5 X) q9 k gtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇- @0 ]" X' d0 B* C
www.tvboxnow.com9 m, k5 x2 e8 m1 j2 M( F ^# }% M
水之於身體，就好像氧氣般重要。 6 a' p$ A- X1 x3 y5 m2 _4 j* V
公仔箱論壇! M: O0 Z( e: |, X. b
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' c: \4 j) Z* Fwww.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb: _6 n b, y8 l# l+ ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ! b+ ]0 N1 k3 b6 [8 N" F1 w& g+ K E
% W4 ^ `5 D7 d ~AM 7:00
. z( O; `1 p c經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www.tvboxnow.com: {. C0 E+ g3 e4 O
（非常重要！身體排污靠晒佢！） - Q# X7 q7 s U0 z' g
www.tvboxnow.com7 h' `5 A% Q/ h+ C8 E& G
AM 9:00
7 ?& H4 }1 x0 S9 F; z, q* q/ Gtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
/ p6 T$ S5 E* j- ktvb now,tvbnow,bttvb
2 S/ Z& I9 p( ]2 i2 s公仔箱論壇AM 11:00
% B8 h' L+ |% A0 a) G' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
" e1 O3 B/ g6 w/ M5 jtvb now,tvbnow,bttvb' y' ?5 ^8 s: }9 n# J2 d' x
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 R( Z7 W+ n$ d
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; L$ ^0 D* _9 p+ t
9 {8 x l3 H% h% u* B
PM 4:00
0 n' l' c6 J+ L) v以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
?& h, H `$ z9 X' S0 o" m7 z8 twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- U2 J# x8 a: |8 o2 n8 L
PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& U& s3 p S! J b; o. l( h# k
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- Z l% W# d; K l
5 A; R4 ?$ k0 ]) a4 _$ ZPM 9:00
$ x* v1 y" n3 X睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; O' W- N# y8 m/ X) ^* @$ g不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
* Z' h8 E Y/ S4 P' W3 e Utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
