真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 l7 ^# s' e% i6 A3 Z5 B/ n
" W- _, \& g+ @7 J; U: e
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : w4 f' k+ D. B [ b3 ?& @
公仔箱論壇; K) H6 W, p1 f: f# W o
) d3 D X/ f# H T1 r# F$ V. x飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com, l& S$ x2 Q# i) R( J) s
4 T4 r# b) Z' p* B+ w* `
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l: y7 A3 a* Z* S: u
% r$ q2 Z/ ?+ ~& A2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 R- g. N5 G) n' \) m; x
& ?/ C7 _, C/ o9 a7 j公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
( r' N5 l/ g3 D公仔箱論壇
0 v' ]$ a9 l m1 |' p0 {. Y* h# swww.tvboxnow.com飲暖水
& K6 v) E. {3 J% K3 m6 R0 T* swww.tvboxnow.com) G* Y2 Z7 O$ I1 E4 S% f2 n
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
4 Z8 c) s+ ^+ j7 B! m; ~0 v- i公仔箱論壇2 u& t( a+ X, V* q
空腹飲水 ) L) P& }3 X! l: a3 m! }, U/ E" ~
: n# i# R% u/ ?- @www.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
; N, v7 d' N) G! Y8 W1 Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 g$ c+ t# h6 d- a8 I
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
% [( W& i, {0 I/ r1 X) h2 [www.tvboxnow.com& g" q; A* _& _$ q& E
能放能收 www.tvboxnow.com3 E* Y# ?# W$ R! q3 Y* s) W
+ x8 T0 V- x$ K! B上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇& g, O, u* m6 T: G- g+ b7 Z* u$ W
* L3 ?4 T2 s1 D; T* S# y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ \' O) f v a+ T
9 M% i4 R0 a- w. X
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇# w* A7 l1 ?7 w* J; [& x' I
www.tvboxnow.com4 g% t- Z6 Y1 J3 e: i) Q: V6 }
水之於身體，就好像氧氣般重要。
5 o/ @7 A3 u7 v公仔箱論壇公仔箱論壇) {3 `, D/ D4 Q; C
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇6 a& p% _8 H1 Y9 [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 ~" f# P8 D- {0 c# ]0 P為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www.tvboxnow.com1 U- j6 V" ~# F. {) f
5 } @# w# h5 ]7 J公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇4 x0 Z5 L* K, |) X9 N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇+ V4 {/ w( L) V7 t
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
6 W& ]+ p1 l: G, y5 v7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 f! H! d4 {+ L公仔箱論壇AM 9:00
0 J3 z! G v0 a- e1 x* |) E; \公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www.tvboxnow.com* W2 B6 \) v3 Z3 r$ c B3 c; c! j* f
9 q2 B, L. ^& n9 D7 C0 N) {6 I* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 www.tvboxnow.com2 j# ^" Q7 M; w! _5 v
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
6 v' N+ E4 u8 q0 P# N# stvb now,tvbnow,bttvb
5 Q+ s: V" g- ], U- A+ |: H) {9 utvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 3 B" ^) j" F# s, K! O f- v; u
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) [, e' |4 ^, ]" q( U* j1 D- w% ?
PM 4:00 $ x0 x% q6 o) @6 ]
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb) B: `+ a$ k; B5 x( D
# t* \8 V) `( X. g# w- @; f+ F# u7 A
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb$ J2 U, V# \" b: ]3 C7 |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 1 ?) o' P x$ n& S# C
公仔箱論壇& W4 F" e7 I6 v, d2 Z# D. e
PM 9:00
0 {- F* u7 o2 e5 | ?5 F3 Z1 m睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u3 e8 c) L" d& z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5 C* X' X3 Q6 R1 x T' r
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
