真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 , ^" j. a# v8 y$ _6 ^
; Y+ i% z% u9 l& o. \+ T1 Qwww.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇! Q* D8 ]+ {6 _
- d0 `+ b1 w8 H8 y# a$ N* t- @3 ^如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 1 ~9 u- ~! V3 R; i+ B4 V! j
5 e5 @- ?) Q, l公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www.tvboxnow.com+ w5 g. k/ z( L: W
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空腹飲水
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8 P7 H4 e! n0 B5 N公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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8 c, M: m8 @; C* t, Nwww.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇* J6 u6 W" \& T- \9 t* r9 I
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能放能收
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5 e) ~8 W; X( V% o$ _" q* J7 _# z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 + G& G; U* a7 R% ^ l8 Q
: \" g* a j! I, K* @$ j+ pwww.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! z) T* _# ]0 W$ P/ K9 p/ I
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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# Q8 [! c4 u1 i" ^6 E4 x公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇& G( y3 [" G4 |- `
0 q7 c8 C( `$ n* C$ s3 m) K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 J- U! d9 R; C' y7 J1 Q+ mtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" t" `9 C1 c0 @& l6 F# S6 \公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 V* J7 p8 r+ i4 q. ]# G: ] n公仔箱論壇AM 7:00
/ u1 G3 b0 l' t7 s1 O2 i6 f# K D經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 H9 r6 r; P! T* G- M（非常重要！身體排污靠晒佢！） ! T7 ~' t! X$ I' @
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AM 9:00 公仔箱論壇4 @* ]% Q1 J8 Y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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: @& _" C; L& @6 u公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www.tvboxnow.com3 _2 W; K- M6 n) _" h' y1 m$ t
& m2 T& W/ m' Htvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^2 c( U7 a" h; p) `# A0 d& \4 |
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 4 s* j+ l6 ^7 e, m& M" T5 T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇! Z/ } [5 w9 Y `1 C# j7 Z
G7 r/ P! L6 X3 _. O1 d- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
7 ~6 {+ R4 _' B& ?下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇& s0 B) O" y* N' a/ V. k; @1 m9 d- k
- Y; m' y* T `www.tvboxnow.comPM 9:00
5 v4 X# I1 `% z2 r! f! V3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 t6 f1 ?+ @" D不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www.tvboxnow.com$ H1 b; d( E/ G
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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