真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 k6 P8 d2 r3 ktvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
7 y" o, O0 d& C8 h4 s. W, l* x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ j$ D) d) v% W9 \1 H
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % P! O6 ^3 s5 b. H7 x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 G5 d1 N" z% @9 F/ Y
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' m: V0 ]9 U8 f1 T/ D$ i4 E( G5 z
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 4 t6 ^+ U: R* O ^4 ^- E" v
b( }% M! r6 w$ m' \tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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2 }0 m$ O& n4 y3 ^+ ?當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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+ {! M/ [: E6 z( w& ~* L! ~) ~5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" d3 v8 ^/ l7 d
( L$ p- z7 \2 [) _www.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇" A% N: E3 C, P" ]
" @3 R% y/ ]8 i* u只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 w4 E) ]+ P: O9 e9 l# z3 N$ O
3 e3 H1 t# Q Q. G切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! [* z6 u- e# |9 g6 T( Rwww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www.tvboxnow.com4 R1 y6 V' T9 n. q3 v `7 N
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 f" N& y. d6 K# m0 J3 y% ]' Z. `公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, p0 ]# |% |0 x" w
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AM 7:00
. f9 m5 b/ N- a) |% _經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb4 e' G- H; a4 J$ X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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* _# v, I; j. p T4 o0 K/ AAM 9:00 + n) ?6 W- T L5 D- `, y* n
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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U( \" K# k! \5 C6 G ptvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
! U! \0 @* {8 x# L8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# W+ U0 c4 V8 N/ i; j0 J8 `. v2 v
PM 12:30 , }( W5 t& F% B8 v1 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇7 r7 W: n6 x2 D3 Y( W3 Z7 @" @/ h
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PM 4:00 公仔箱論壇7 ]' _* Y" q6 U2 J* [8 `5 I
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 www.tvboxnow.com; ]# \# U# u, G" `3 k, A6 s. N: u5 ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇" ^! u; ?3 X. S+ y
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PM 9:00
" {7 z. ~1 _* {0 z etvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 t' E0 O' f$ k3 Z& S0 V! Qwww.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 f V; i; |5 o- a5 A6 q
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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