真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 X6 f; @: M5 s. P0 f7 P公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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: A; P0 x: q0 {$ u1 H5 ewww.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb. j& l/ ~9 V/ e+ n- Z9 a; [) q/ q8 F
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ {; k8 `" D C5 {" |4 ~8 cwww.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com: N) z0 j L) M4 R. k: C
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飲暖水
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' n9 Y- [) p4 a夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 - D9 ?+ Q2 `9 p* O0 c1 o
! B7 `; V4 g% ^5 A. d空腹飲水 公仔箱論壇3 s, N& b1 m8 }9 S/ D/ V! q x
/ i% d5 B1 r2 d7 P5 x" b當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* r' q/ b9 p8 r, h e# `( J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇5 l8 K6 n3 ?2 i+ h, |- ~
# P+ z9 r& _3 a; ]2 M只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 % W% R: m& g& M) b4 V
) G! c1 C9 f4 C K" S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 y* ]! w) X8 y. O* u3 ?) {www.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb. W- `' G% l5 R# x _4 X* X
7 ^. p) h. Q% n) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www.tvboxnow.com, d, e/ C; I! \6 w- W3 o0 q) f
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ! g$ ~! k, w4 N% Y+ o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇' P: o2 y6 h O* f. R1 k8 Y6 D1 f
; K U/ v( R' F7 z6 `0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
. p/ H- o1 x% K6 V. g& _6 B. l公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 x5 y, c. A: V( e% ]（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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% C: k) o: W6 k3 ^* etvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 * ]: P5 x& j6 R6 c" j( x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
6 Z% q. A0 x& G& Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# r! m3 J/ r8 U
AM 11:00 www.tvboxnow.com: d& K! ?2 B% ]( e# s: C8 k4 u
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
0 m5 T- D( U3 _0 |9 s. U) E7 [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; T- m4 T T: ^, \% M2 O: S
; x6 `9 j4 W4 s/ O2 ^+ S: hwww.tvboxnow.comPM 4:00
7 q Q2 h1 A3 `! ^% q% q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ W' j# y3 g0 {7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 L: ?* K' s. @; S8 M0 d0 u: Y/ Owww.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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