[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔) y9 ]) P9 Z1 T& }4 `

五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 R; j! @+ n( m  ^- F" d5 r

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許- g9 Y. J3 q& J4 k! Z/ }

流質飲品：六至八杯
註：  R# q1 N/ t' w4 M- q
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔3 C, v/ k8 H5 N* }$ _
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五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份公仔箱論壇) ^. r2 X/ S) Q
水果：一份 % t# A0 P  N! m$ R! R2 u. ]! [+ ]8 [; w
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 - t4 P! H4 \" q" z$ m" U/ P2 o
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註： www.tvboxnow.com* c: [' X7 K! i
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇: Q' B2 A2 l# x8 L; W: Y5 Y! ~
公仔箱論壇( D. O5 T( [/ A" O* n
糖及油類：少許- @% ?2 q, d- D' o* L

流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# J2 a% j' ]% m1 g9 X

一約等於38克。 7 d/ r: J# w. }* a$ X" M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y6 c; T) t: ?4 v
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 www.tvboxnow.com+ k4 Z3 _9 Y9 H9 Q+ O) O, P/ y
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ' o8 X3 I& ^! x/ m
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： www.tvboxnow.com" [7 O* n: x" j0 Y! i
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一約等於38克。 www.tvboxnow.com3 f$ G1 l6 n. G5 g, Z4 m
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb7 F  J( a: p- X5 c* |5 k. h
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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份 1 a8 I* p' X4 v  l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb% }( m* l) J3 u& `0 x* X
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：
www.tvboxnow.com7 E' @- e3 u6 W
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇. U; i, G* h8 @: m+ s' N0 ~" \
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長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗

蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇3 S( L. o, @& B% H/ U4 }
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水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 P* _, d/ J* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }: F! F% Z* }& d8 v  A1 M, p( d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五9 f& y6 Y: }' z) Q+ k- G) s. e
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯www.tvboxnow.com$ x: j: ^( H! a, o# v

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一約等於38克。 www.tvboxnow.com0 j1 Z0 Y6 ^1 k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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