预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb4 p# {1 Z( }9 V" K" z
' @4 A/ c$ d+ O: ~3 ~tvb now,tvbnow,bttvb当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。+ b: h* h( H) m
. s7 M9 S9 d1 y1 g4 d/ M. e2 l2、净化环境
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4 U5 S% q. B0 \) Q* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。www.tvboxnow.com, V9 C1 Y" w& U! I: }3 D
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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! D! C! O, K+ I! z$ I9 x7 H公仔箱論壇3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。5 e5 l0 }5 ~9 I- y3 n
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4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N; l+ k1 H2 X
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6、个人防护www.tvboxnow.com5 f7 [8 N4 Z. A3 z: e8 B
* u1 c; L! q) n; ]要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
# P3 C0 q6 a; n. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^. [3 y6 f/ _: i
7、免疫预防
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" j5 t9 g1 r7 O$ X% Zwww.tvboxnow.com流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。5 B _! ^9 j7 q3 h( j( c6 R
# n5 B2 l' \- _, U; W8、及早就医6 f: i1 i) B3 \ q" h
" P- n! v- c7 X; O, J3 d. }当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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